الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ابغا مساعده
29-05-2022 - 08:52 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ،
أخواتي ،. اول شي انا ولد ويعلم الله سجلت ابغا الفايدة منكم لان مافي منتدى لرجال ،
المهم انا عمري 19
وطولي 178 وزني 70 ،
بس مشكلتي الادراف عندي كبيرة شوية يعني مو مرة ،
يعني ما اقدر البس سكيني
والعجيب اخذ فنيلة سمول والجنز اخذ مقاس 32 ولا اكبر ،
انا مشكلتي الادراف والافخاذ والساق احسهم كبار ،
وما ادري كيف انحفهم
ع فكرة ترا مافي بطن ولا كرش يعني من فوق رشيق وتحت سمين =(
وابغا احل وانا مستعد اسوي اي شي عشان اسمن
لان احس جسمي مو معتدل
أخواتي ،. اول شي انا ولد ويعلم الله سجلت ابغا الفايدة منكم لان مافي منتدى لرجال ،
المهم انا عمري 19
وطولي 178 وزني 70 ،
بس مشكلتي الادراف عندي كبيرة شوية يعني مو مرة ،
يعني ما اقدر البس سكيني
والعجيب اخذ فنيلة سمول والجنز اخذ مقاس 32 ولا اكبر ،
انا مشكلتي الادراف والافخاذ والساق احسهم كبار ،
وما ادري كيف انحفهم
ع فكرة ترا مافي بطن ولا كرش يعني من فوق رشيق وتحت سمين =(
وابغا احل وانا مستعد اسوي اي شي عشان اسمن
لان احس جسمي مو معتدل
التعليقات (8)
بجاوبك بس بشرط بذمتك اذا ااستفدت تسجل خروج وماتدخل لان هنا منتدى الفراشه يعني نسائي
الجواب في داالموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread175440/
الجواب في داالموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread175440/
وربي ان في عقول صغيرة ،
انا اول شي موضوعي مافي قلت حيا وثاني شي طلبت طلب الي ماعندها خلفية تقدر تسكت ،
واصلا انا داخل عشان هذا السؤال وربي كرهتوني اني دخلت ،
وبخصوص اني اسجل مو انا الي سجلت قريبتي سجلت لي وانا كتبت الموضوع ،
أجمل ماخلق ربي
أهنييك ع ذوقك واحترامك وابششري بشوف الموضوع وبطس
انا اول شي موضوعي مافي قلت حيا وثاني شي طلبت طلب الي ماعندها خلفية تقدر تسكت ،
واصلا انا داخل عشان هذا السؤال وربي كرهتوني اني دخلت ،
وبخصوص اني اسجل مو انا الي سجلت قريبتي سجلت لي وانا كتبت الموضوع ،
أجمل ماخلق ربي
أهنييك ع ذوقك واحترامك وابششري بشوف الموضوع وبطس
مرحبا
أخوي ترا كل إنسان وطبيعة جسمه .. فيه أجسام تخزن دهون بالمنطقة السفلى وفيه بالمنطقة العلياء وفيه بمختلف مناطق الجسم .. المهم هذي دهون ترا وبتروح بتقليل الدهون والكربوهيدرات من أكلج .. يعني حمية صحية مع الجري الخفيف 45 دقيقة 5 مرات أسبوعيا
وعندك تمارين تقدر تعملها مثل السكوات والديدلفت .. هذي أهم تمارين المنطقة السفلى
بس إنت ركز على التغذية الصحية
وصحيح يمكن إن يكون عندك نحافة من الأعلى وعشان جذي إنت تحس إنه من تحت جسمك ضخم
يعني لو لعبت حديد بتتضخم عندك الباي والتراي والصدر وبتحس جسمك متناسق
إذا بتلعب حديد دش هالمنتدى .. اللياقة البدنية و كمال الأجسام
أنا استفدت منه وايد وبتحصل كل اللي تبيه من كمال أجسام وإنقاص الوزن وتمارين وتغذية
وخصوصا إنه فيه قسم للمواضيع المميزة ويشمل كل شيء يجي في بالك وكل هذا من ناس عارفة وفاهمة في اللياقة
هذا الرابط للمواضيع المميزة المواضيع المميزة لقسم اللياقة البدنية و كمال الأجسام
أتمنى أفدتك
أخوي ترا كل إنسان وطبيعة جسمه .. فيه أجسام تخزن دهون بالمنطقة السفلى وفيه بالمنطقة العلياء وفيه بمختلف مناطق الجسم .. المهم هذي دهون ترا وبتروح بتقليل الدهون والكربوهيدرات من أكلج .. يعني حمية صحية مع الجري الخفيف 45 دقيقة 5 مرات أسبوعيا
وعندك تمارين تقدر تعملها مثل السكوات والديدلفت .. هذي أهم تمارين المنطقة السفلى
بس إنت ركز على التغذية الصحية
وصحيح يمكن إن يكون عندك نحافة من الأعلى وعشان جذي إنت تحس إنه من تحت جسمك ضخم
يعني لو لعبت حديد بتتضخم عندك الباي والتراي والصدر وبتحس جسمك متناسق
إذا بتلعب حديد دش هالمنتدى .. اللياقة البدنية و كمال الأجسام
أنا استفدت منه وايد وبتحصل كل اللي تبيه من كمال أجسام وإنقاص الوزن وتمارين وتغذية
وخصوصا إنه فيه قسم للمواضيع المميزة ويشمل كل شيء يجي في بالك وكل هذا من ناس عارفة وفاهمة في اللياقة
هذا الرابط للمواضيع المميزة المواضيع المميزة لقسم اللياقة البدنية و كمال الأجسام
أتمنى أفدتك
ما ابي حديد ابي اصيير عصلوق (نحيف) والله اردافي كبيرة تعبت منها يعني بطن ولا كرش ولا شي بس ارداف ايش ذ1
مافي احد او متخصصة تكتب لي أكل واتبعة .؟
ورياضة معينة مثلا الجري او المشي
ورياضة معينة مثلا الجري او المشي
الان اطلع درجة وحده برجل وانزل واطلع بالرجل الثانية بشكل سريع
يعني 10 دقايق ،
بسس تتعب ولما اخلص احس بالام في ساقي وفخاذي تووجع مرره ،
ان شاء الله يكون لها دور لان ولد خالتي يقول جربها ونفعتة
يعني 10 دقايق ،
بسس تتعب ولما اخلص احس بالام في ساقي وفخاذي تووجع مرره ،
ان شاء الله يكون لها دور لان ولد خالتي يقول جربها ونفعتة
سوبتريم وما ادراك مو سوبتريم بليز نتايجكم→
اللي يهم كيف قدرت تضغط على الموافقه وهم يحلفونك انك بنت مو ولد حرآآم
وبالنسبه لمشكلتك شوف لك اقرب نادي رياضي والمدرب بمجرد مايشوفك راح يحكم عليك
ويقترح لك وش اللي عليك تسويه اعتقد بس هروله وجري يومي
والحين يالله لاهنت اطلع وسكر الباب وراك المنتدى مليان بنات
بعدين لاتقول مافي منتديات للرجال لهالمواضيع قوقل مليان