الغذاء المتوازن يبعدك عن شبح الشيخوخة

ممارسة الرياضة بانتظام وتناول طعام متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية ، يضمن لكِ شباب دائم ، هذا ما يؤكده الخبراء .
ينصحونك إذا كنت تريدين اتباع حمية لفقد بعض الكيلوجرامات الزائدة ، بضرورة احتوائها على الكثير من الثمار، والخضار، والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
بالإضافة إلى الالياف، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفيتامينات كلها جزء من العملية التي تعمل على تحسين وظائف الجسم ، وشرب الكثير من السوائل لإبقاء الجلد صحي والجسم أنظف من السموم .
أما الرياضة اليومية فتجعل عظامكِ أكثر قوة كما تحسن عملية الهضم، والدورة الدموية.