الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ام لمووووو
26-02-2022 - 07:55 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي المرضعات الغاليات
جئت لكن بنظام متوازن معتدل و لا يؤثر على ارضاعك
بل يزيد لديك منسوب الحليب بإذن الله
من تجربتي مشيت على نظامي هذا شهرين وبحمد الله نزلت من 74 الى 66
لأن عمر ابني الآن شهرين و ارضعه
كل مرضع راق لها موضوعي تدخل و تتشجع معنا بدي اشوف الردود واللي عليها حمشي معكم و اتشجع معكم و نستمر و نكتب يومياتنا هنا
هيا يا قمرات
أخواتي المرضعات الغاليات
جئت لكن بنظام متوازن معتدل و لا يؤثر على ارضاعك
بل يزيد لديك منسوب الحليب بإذن الله
من تجربتي مشيت على نظامي هذا شهرين وبحمد الله نزلت من 74 الى 66
لأن عمر ابني الآن شهرين و ارضعه
كل مرضع راق لها موضوعي تدخل و تتشجع معنا بدي اشوف الردود واللي عليها حمشي معكم و اتشجع معكم و نستمر و نكتب يومياتنا هنا
هيا يا قمرات
التعليقات (5)
انا كمان بدي النظام انا بالسادس بس زايدة لهلا بجوز 15 كيلو وكتير خايفة ماانزل هل هذا طبيعي رجاء ردو علي وياريت تنزليلي الريجيم بدي امشي عليه اول مااولد انشالله
يارب يبارك فيك انا ابي النظام لان بنتي عمرها شهر واسبوع وبصراحه ماابي ينقص الحليب لال ابيه يزيد وانا معاك لاخر رمق
حياكن الله و أشكر تفاعلكن
لن أطيل عليكن حبيباتي..لقد من الله علينا بالرضاعة الطبيعية وهي والله مكسب لأجسامنا قبل أطفالنا.. لماذا؟؟
لأن أي أكل بناكله على طول بيتحول لغذاء للبيبي!! شفتوا النعمة.. بس عاد هون الشطارة كيف تكون كمية الغذا اللي ناكله و نوعيته
ومعي بإذن الله و بنظامي اللي جربته لمدة شهرين ونص ونزلت عليه مع الرضاعة 8 كيلو حننزل كمان
انا لاحظت ان الاغلب بدو ينزل من 5 الى 10 كيلو و أكيد وكلي ثقة انا هون رح ننزلهم كلهم إن شاء الله
النظام:
الفطور: كاسة منقوع كمون +عصير نصف ليمونة و بعده ب ربع ساعة كاسة لبن خالي الدسم مع توست وهي اختياري والافضل عدم أكل التوست+ ملعقة أكل حلاوة العادية اللي بطحينة
الغداء: من أكل البيت اللي طبختيه عادي و اشبعي منه ما تحسسي حالك بالحرمان منه لأنك حتعوضي باقي اليوم ورح تحرقي ولا تنسي انك بدك تطعمي طفلك منه
العشا: قبل نومك بساعتين ضروري والافضل كمان قبل الرياضة: ملعقة أكل حلاوة+ كاسة لبن+ حبة فاكهة
لاحظو أخواتي إن بإذن الله مافي حرمان و الحليب حيجيكي لأنك بتتغدي عادي و بتكثري لبن و بتاكلي فاكهة
بالنسبة للتسالي: قللي الاملاح قدر الامكان+ الحلو مرتين بالاسبوع فقط+كل ما تجوعي كتري من الخس وشرب زنجبيل منقوع بدون سكر يومي
لازم يومي زنجبيل منقوع مدة نصف ساعة على الاقل اشربي منه كاستين يومي
بعدين
لازم يومي تلعبي رياضة مدة ساعة كاملة تعرقي مزبوط فيها . حددي الوقت اللي بناسبك وانا عني بلعب من الساعة 6 بعد المغرب إلى الساعة 7:30 مساء وبعدها لا آكل شيئا إلا شراب الزنجبيل واذا جعت أكثر من الخس
** طول اليوم إذا جعتي كلي أو اشربي لبن رائب خالي الدسم ضروري لأنه بتجربتي يعطيكي حليب غزير (تدفق) **
أهم شي ساعة الرياضة و إذا لم تستطيعي فسينزل وزنك لكن أبطأ مما لو لعبتي رياضة
ها بنات مين عجبها البرنامج و تتحمس معنا و نمشي من بكرة
أنا طبعا ماشية فيه من زمان بس حابة نتشارك سوا لحتى أنزل ال 7 كيلوات واوصل لل 59 بإذن الله
منقول ان شاء اللة تستفيدون
لن أطيل عليكن حبيباتي..لقد من الله علينا بالرضاعة الطبيعية وهي والله مكسب لأجسامنا قبل أطفالنا.. لماذا؟؟
لأن أي أكل بناكله على طول بيتحول لغذاء للبيبي!! شفتوا النعمة.. بس عاد هون الشطارة كيف تكون كمية الغذا اللي ناكله و نوعيته
ومعي بإذن الله و بنظامي اللي جربته لمدة شهرين ونص ونزلت عليه مع الرضاعة 8 كيلو حننزل كمان
انا لاحظت ان الاغلب بدو ينزل من 5 الى 10 كيلو و أكيد وكلي ثقة انا هون رح ننزلهم كلهم إن شاء الله
النظام:
الفطور: كاسة منقوع كمون +عصير نصف ليمونة و بعده ب ربع ساعة كاسة لبن خالي الدسم مع توست وهي اختياري والافضل عدم أكل التوست+ ملعقة أكل حلاوة العادية اللي بطحينة
الغداء: من أكل البيت اللي طبختيه عادي و اشبعي منه ما تحسسي حالك بالحرمان منه لأنك حتعوضي باقي اليوم ورح تحرقي ولا تنسي انك بدك تطعمي طفلك منه
العشا: قبل نومك بساعتين ضروري والافضل كمان قبل الرياضة: ملعقة أكل حلاوة+ كاسة لبن+ حبة فاكهة
لاحظو أخواتي إن بإذن الله مافي حرمان و الحليب حيجيكي لأنك بتتغدي عادي و بتكثري لبن و بتاكلي فاكهة
بالنسبة للتسالي: قللي الاملاح قدر الامكان+ الحلو مرتين بالاسبوع فقط+كل ما تجوعي كتري من الخس وشرب زنجبيل منقوع بدون سكر يومي
لازم يومي زنجبيل منقوع مدة نصف ساعة على الاقل اشربي منه كاستين يومي
بعدين
لازم يومي تلعبي رياضة مدة ساعة كاملة تعرقي مزبوط فيها . حددي الوقت اللي بناسبك وانا عني بلعب من الساعة 6 بعد المغرب إلى الساعة 7:30 مساء وبعدها لا آكل شيئا إلا شراب الزنجبيل واذا جعت أكثر من الخس
** طول اليوم إذا جعتي كلي أو اشربي لبن رائب خالي الدسم ضروري لأنه بتجربتي يعطيكي حليب غزير (تدفق) **
أهم شي ساعة الرياضة و إذا لم تستطيعي فسينزل وزنك لكن أبطأ مما لو لعبتي رياضة
ها بنات مين عجبها البرنامج و تتحمس معنا و نمشي من بكرة
أنا طبعا ماشية فيه من زمان بس حابة نتشارك سوا لحتى أنزل ال 7 كيلوات واوصل لل 59 بإذن الله
منقول ان شاء اللة تستفيدون
انا صار لي سنه والده واتمنى اشترك معك
بس مافي غير هالبدائل
انا وزني الان 75 ابي اصير 65 بس عشره كيلو
بس مافي غير هالبدائل
انا وزني الان 75 ابي اصير 65 بس عشره كيلو
تعالو اعرفو سر رجيم 27كيلو بالاسبوع→