النحافة و السمنة

والله ما عندي فكره ان شاء الله
البنات يفيدونك

شكرا على المرور اتمنى الرد بسرعة..

هلاا حبيبتي عزف الغرام
طالما انك قدرتي تتخلصين من نحافتك وقدرتي تسمنين طبعا تقدرين تحصلين على جسم رائع مثل ماتتمنين
بس طبعا في حالتك عشان ماترجعين للنحافة اللي كانت غير مرغوبة فيها يبالك شوي اعتدال
الرياضة لو مارستيها كل صباح راح تقوي عضلات المعدة والفخذ وجميع مناطق جسمك وراح
تساعدك تبنين عضلاتك بطريقة متناسقة مع جسمك
اعتدلي في غذائك كلي كل ماهو صحي ومارسي الرياضة بس انتي كم وزنك ؟
عشان اعرف لو كان طبيعي او فوق الطبيعي
وبعدها اعملي نظام غذائي متكامل
اللًه يوفقك قلبي

يعني يا عزف الغرام ما تنصحيني أسمن

دعوعة لا ما انصحك لانه راح تكون عيون الكل على مظهر جسمك فهل راح يعجك والله لا اني والله بالنسبة لي ما ارضاها لحالي ....
و شكرا بوليانا على النصائح اتمنى اني استفيد منها...

عشان يصبح جسمك حلو ورشيق لازم تسوين رياضه كل يوم أن شاء الله أفدتك
وتقبلي مروري