الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ساره الشريف
01-12-2022 - 09:38 pm
السلام عليكم ورحة الله وبركاته
كيفكم صبايا
طبعا النك مشترك بين فرندات وكذا مرا دخلت قسم الدايت وحمس تنوى بصراحه
ليا يومين الحمد الله بدية برجيم وعندي عزيمه أنحف لان عندي مناسبه بعد 22يوم لازم اخس لو 5 كيلو نعمه هع
إلى حابه تبدأ معايا ونحمس بعض أهلا وسهلا
وزني 79
طولي 153
الوزن المثالي 59
الفطور أفطر ربع خبز -بيضه مسلوقة -توست وادهنو بلبنه خالية الدسم
الغدا شربة خضار أو دجاج صدر فيليه أو أي شئ مافيه دهون ومناسب للرجيم
العشاء ربع خبز مع جبه خالية الدسم
طبعا اهم شئ بدا كولو
لبن اكتيفيا. لأنو يساعد ع الهضم مع كل وجبه اشرب اللبن
ولمن اجوع بين الوجبات اكل لبن زبادي اكتيفيا أو سلطه أو فواكه
إلى حابه تبدأ معايا ياليت تكون جاده
بانتظاركم
كيفكم صبايا
طبعا النك مشترك بين فرندات وكذا مرا دخلت قسم الدايت وحمس تنوى بصراحه
ليا يومين الحمد الله بدية برجيم وعندي عزيمه أنحف لان عندي مناسبه بعد 22يوم لازم اخس لو 5 كيلو نعمه هع
إلى حابه تبدأ معايا ونحمس بعض أهلا وسهلا
وزني 79
طولي 153
الوزن المثالي 59
الفطور أفطر ربع خبز -بيضه مسلوقة -توست وادهنو بلبنه خالية الدسم
الغدا شربة خضار أو دجاج صدر فيليه أو أي شئ مافيه دهون ومناسب للرجيم
العشاء ربع خبز مع جبه خالية الدسم
طبعا اهم شئ بدا كولو
لبن اكتيفيا. لأنو يساعد ع الهضم مع كل وجبه اشرب اللبن
ولمن اجوع بين الوجبات اكل لبن زبادي اكتيفيا أو سلطه أو فواكه
إلى حابه تبدأ معايا ياليت تكون جاده
بانتظاركم
التعليقات (7)
وٌعليكمْ الس َلامْ وٌرحمة الله وٌبركاتَه
وٌأنا مع كلام البناتَ
رجيمْ بدوُن رياضه ماراحَ تخسري شي من وزنكْ
وان خسرتَي كسبتي الترهلاتَ
نزلي يوٌمياتكِ هنا يوٌم بيو ٌم
وٌباذن الله كلنا راحَ نفيدكِ من خلال تجاربنْا
وْنشجعكَ حتى توصلي للمْثالي
وٌأنا مع كلام البناتَ
رجيمْ بدوُن رياضه ماراحَ تخسري شي من وزنكْ
وان خسرتَي كسبتي الترهلاتَ
نزلي يوٌمياتكِ هنا يوٌم بيو ٌم
وٌباذن الله كلنا راحَ نفيدكِ من خلال تجاربنْا
وْنشجعكَ حتى توصلي للمْثالي
قروب رشيقات شهر 3→
بس بنصحك لاتحطي هدفك تنحفي بس عشان حفله او مناسبه
انحفي عشان صحتك وعشانك
ولاتنسي الرياضه الله معاك