الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مشروع طفلة
11-03-2022 - 05:50 am
بنات انا عندي فكرة تخليكم تنحفون من غير رياضة وتعب بس يبيلكم تخففون من اكل النشويات والسكريات( الحلويات) والدهون واهم شي اتركوا الخبز ,,,
ومع تخفيف الأكل تسوون منبه في جوالاتكم كل نصف ساعة او كل ساعة يرن المنبه وتنطون من 20 الى 30 نطة وتستغفرون 20 مرة وبعدين انسدحوا على ظهوركم وارفعوا رجولكم وحركوها كإنكم راكبين دراجة وعدوا الى 20 وبعدين خوذوا نفس عميق انسدحوا على جنبكم اليمين ومددوا رجلينكم وارفعوا الرجل اليسار الى اقصى حد ونزلوها وكرروها 12 مرة ونفس الشي للجنب الثاني ...
و خوذوا نفس عميق وقفوا على يديكم وركبكم واثنوا رجلكم لقدام الى مستوى الصدر وبعدين مدوها لورا بحيث تصير مستوية مع الظهر وكرروها 12 مرة ونفس الشي للرجل الثانية ... وبس كل مادق المنبه سووا هالتمارين البسيطة وشوفوا كيف بتنحفون من غير تعب ...
وخلوا المنبه يتكرر يوميا ...
على فكرة انتم تتخيلون ان هالتمارين متعبة لأني كاتبتها كتابة بس انتم جربوا مرة وحدة واحكموا ..
بصراحة انا بديت بهالطريقة من يومين واحسها حلوة ومافي تعب وعرق وحوسة بالعكس احس اني راضية عن نفسي وغير كذا اني مع كل دقة منبه استغفر 20 مرة او اكثر يعني يمكن اكثر من 300 مرة باليوم ..
يالله من تبدأ معي ؟؟
ومع تخفيف الأكل تسوون منبه في جوالاتكم كل نصف ساعة او كل ساعة يرن المنبه وتنطون من 20 الى 30 نطة وتستغفرون 20 مرة وبعدين انسدحوا على ظهوركم وارفعوا رجولكم وحركوها كإنكم راكبين دراجة وعدوا الى 20 وبعدين خوذوا نفس عميق انسدحوا على جنبكم اليمين ومددوا رجلينكم وارفعوا الرجل اليسار الى اقصى حد ونزلوها وكرروها 12 مرة ونفس الشي للجنب الثاني ...
و خوذوا نفس عميق وقفوا على يديكم وركبكم واثنوا رجلكم لقدام الى مستوى الصدر وبعدين مدوها لورا بحيث تصير مستوية مع الظهر وكرروها 12 مرة ونفس الشي للرجل الثانية ... وبس كل مادق المنبه سووا هالتمارين البسيطة وشوفوا كيف بتنحفون من غير تعب ...
وخلوا المنبه يتكرر يوميا ...
على فكرة انتم تتخيلون ان هالتمارين متعبة لأني كاتبتها كتابة بس انتم جربوا مرة وحدة واحكموا ..
بصراحة انا بديت بهالطريقة من يومين واحسها حلوة ومافي تعب وعرق وحوسة بالعكس احس اني راضية عن نفسي وغير كذا اني مع كل دقة منبه استغفر 20 مرة او اكثر يعني يمكن اكثر من 300 مرة باليوم ..
يالله من تبدأ معي ؟؟
التعليقات (3)
وصفات بسيطه تخلصك من الدهون المتراكمه→
ومشكوره على الطريقة