باقي 3 شهور عالعرس ووزنها في التسعين بليز gurlz help me

يا قمر 3 شهور ممتازة وقت كافي للتنحيف
واولا : مبارك الزواج والله يجعله دهر مو شهر امين
ثانيا : انا جربته لاني عروس كمان ث لو سميته قنبلة التنحيف قليلة ماشاء الله وهذا نظامي
اسمه خل تفاح الرمحين تلقينه في السوبرماركت وعند العطارين لوداومتي عيه اسبوع بانتظام وركزي عل انتظام حتشوفي الفرق
الطريقة : ملئ غطا العلبة خل في فنجان قهوة مضاف له قليل ماء وتشربي بعده كاس ماء ضروري بعده
اوقات شرب الخل : بعد وجبتي الغداء والعشاء فقط وانا الان مو منتظمة عليه بس كل ما اكلت وجبة دسمة شربت الخل والحمد لله ما تسمني بعد تركه وانتي لما تبي تتركيه اشربي مرة وحدة باليوم وبعدين بطليه
فوائده : مفيد وقت الدورة يخففها باذن الله - تنامي بعد العشا خفيفة - وفي منه حبوب الخل اذا ما تبي الشراب هذي ما جربتها بنت عمي جربت الحبوب بس اقولك مفعول الشراب اسرع
ثالثا : لو حابة انك تمشي مو مشكلة ولو حابة تسوي تمارين لمدة 8 دقائق فقط يوميا هاذا احسن من المشي واناكنت اسوي تمارين كروز لتنحيف البطن والارداف هم 3 مستويات كل مستوى 3 اسابيع فقط كل اسبوع تلاقي جسمك نحف 1 سم إلى 3 سم والاهم التمارين تكون على الريق اول ما تصحي من النوم وما تاكلي الابعد ساعة او نص ساعة
اسفة عالاطالة

اهلا وسهلا فيكي اختى
ووجودك نور المنتدى بالنسبة الى بنصحك تشربي اناناس وكيوي كل ليلة بدال العشا
مفعولة سريع كتير اما انك تحرمي حالك وتعملى ريجيم قاسي هالشي راح يضر بشرتك وجسمك
لانه ريجيم الحرمان مو بس بضر البشرة والجسم وكمان راح يكون لفترة مؤقتة وتزيدي الضعف
فعشان هيك بنصحك تشربي كيوي واناناس بالليل او مرتين باليوم صبح وليل ومفعولة كتير سريع
بالاضافة انك عروسة لازم اكتر شي تكتري من اكل الخضروات والفواكة عشان تظل بشرتك صافية
ولو تمشي كل يوم او يوم بعد يوم ولو نص ساعة بكون كتير منيح لانه الرياضة هيا الاساس وبتشد جسمك
عشان مايصير عندك ترهلات وربنا يوفقك يارب وتوصلي للوزن اللى بتتمنيه
وألف مبروك وربنا يتمم فرحتك على خير
واي استفسار انا جاهزة

الله يكون في عونك انشالله

اولا الف الف مبروك والله يهنيك
بما انك مخطوبه وباقي على زواجك ثلاث شهور لازم تسجلي بنادي رياضي وتستخدمي كريمات للشد وان شاءالله خلال 3شهور يكون وزنك نازل مع المداومه

اول حاجه مبرووك ياقلبي والله يتمم لك بخير
انا اقولك راح تنقصين انشالله كثير بشهرين لو استمريتي على هالخلطه امي وربي نقصت 12 كيلو بشهرين مع انها مااستمرت وربي لو استمرت كان نقصت كثير بس هي وقفتها لان وزنها الحين مثالي وحلو
الخلطه الي استخدمتها امي
7
7
7
اول حاجه جيبي قرنبيط وكوسه وبطاطس وجزر وفلفل رومي قطعتين او ثلاث كروم بصلتين
ثلاث فصوص ثوم ملعقة كمون مكعب ماجي ثلاث كاسات ما وبقدونس وشبث
من كل حاجه حبه وحده
والسر في نحافتك بيكون القرنبيط والكروم
تسوينها شوربه واشربيها طوال اليوم وخففي من الاكل
وسوي خل تفاح مثل ماقالت الاخت اللي من شوي مع ما واشربيه
استمري عليها يوميا هي راح تشبعك وماتحتاجين تاكلين غيرها وهي باذن الله راح تنحفك
وكمان استعملي فاكهة القريب فروت اكلي حبه ع الريق وربي خطيره
والشمر ياقلبي كثير شراب منه تراه يجفف الجسم من السوائل وينحف مره

اختي عليك بها لخلطه شمر + سنوت +رجل الأسد +مر تنقعينه بماؤء = ماء فاتر تضعين الخلطه عدا المر تضيفين لخلطه فقط الماء شوي تقريبا ملعقتين حبيبتي هاذي الخلطه ابد ماتضر انا بعد ماولد كان وزني 72 والان وزني 60 ولله الحمد والمنه هذي الخلطه قبل الاكل ماتسد الشهيه نهائيا تقلل من الرغبه بالأكل انا مشكلتي اذا شفت اكل مثل برجر او بيتزا او شوكولاته اطب مااعرف نفسي بس من يوم استخدمت هالعشبه نقص وزني مع استخدام نظام غذائي صحي اكل خضروات وفواكه شرب حليب كميه كبيره من الماء ترك الشيبس و الشوكولا والايس كريم والمقلي اكل بس مو كل يوم والله يوفقك

الف مبروك ان شاء الله البنات يفيدونك

بالتوفيق يابعدي

اب