بليز دكتورة نوال والفراشات ساعدوني انا محطمة الحقوا علي

عزيزتي دانة كل شي بالارادة والتصميم تقدري عليه توكلي على الله
انا قبل شهر كنت زيك او يمكن اكتر كل ما احاول سوي ريجيم تتعب نفسيتي واجلس كل الليل ابكي واقول لزوجي ما قادرة اكمل لكن لما عرفت الموقع وشفت الحماس تشجعت كتير وصرت شوف باقي الفراشات كم ينزل وزنهم بالريجيم قلت خلاص وللحين صرت نازلة 9 كيلو من شهر تقريبا وانا كتير مبسوطة
وشوفي شو عملت مافي نظام معين مشيت عليه بس الخبز الابيض والاسمر كلو ممنوع صرت اكل بدل منو خبز نخالة وهو يجي قاسي شو ي لكن مرة لذيذواعتمدت على اكلي بالسلطات واللحوم المشوية بالفر ن دجاج سمك والعشاء على الاغلب زبادي مع النخالة او المرتديل والتونة المصفاة بالزيت واذابتحبي تعلمت طريقة طبختين مرة لذلذة بعلمك ياهن تغيير عن اللحوم المشوية ونصيحة جيبي الكريب فروت واعصريه واشربيه بشكل يومي طعمو مر لكن كتير مفيد انشالله كون قدرت ساعدتك شوي يلا بدنا الهمة ترى انا مشتركة بموضوع الاخت الجوهرة المكنونة اللي هو كل وحدة تدخل وتقول بصدق وامانةوكل يوم خميس نشوف كل وحدة كم نقصت خلال الاسبوع ياريت تشتركي معانا وحتلاقي التشجيع منا كتير ربي يحققلك مرادك

حبيبتي راسلي الدكتورة نوال على الخاص واكيد راح تفيدك كثير
وأهم شئ تبتعدين عن الخبز والرز وان كنت محتاجة لهم كلي نصف خبز او ربع
وابعدي عن المقليات والحلويات والسكريات
واعملي رياضة نصف ساعة باليوم
وان شاء الله تلاقين وزنك ينزل لحد الوزن المثالي
وبالتوفيق

هلا يا دانة في عين بحارك(اقصد منتداك)
اول علاج هو الدعاء ثم الدعاء وعليك بالصدقة
بعد ذلك تاتي الارادة لان مافي شيء راح يساعدك اذاانت ماساعدتي نفسك اولا (ان الله لايغير ما بقوم حتى يغيرو ما بانفسهم) واعني بذلك عادات الاكل كالاكل امام التلفاز او الاكل والشرب
وطالما انت عملت تحاليل وطلعت سليمة ولله الحمد اختاري رجيم مناسب ومتكامل من حيث العناصر الغذائية ولا يعتمد على النزول السريع لان ماجاء في سنين لايذهب في ايام وان حصل فالارتداد للاوزان السابقة يكون ايضاسريع (وهذا معروف طبيا)
اشربي زمزم وانفثي فيه (واذا مرضت فهو يشفين -الفاتحة -اية الكرسي) بالعدد اللي يتيسر لك وهذا عن تجربة وماء زمزم لماشرب له علاوة على ذلك الاجر من الله فما اجمل ان نعالج امراضنا جميعها بالكتاب والسنة (اقلها ياخويتي مالها اضرار ولله الحمد)
وفي كتاب للشيف عبد الله يوسف فيه رجيمات متعددة وله برنامج على قناة الشارقة الساعة10صباحا وكلامه جدا مريح وفي موضوع في المنتدى اسمه ملف حصري لرجيمات الشيف عبد الله او زي ماقلت لك اي رجيم صحي
همسة علمتني التجارب ان لاافكر في الرشاقة على انها مظهر خارجي او لبس شيك0000 الخ انما افكر في صحتي اولا وكيف ابعد عني مخاطر امراض السمنة عافانا الله منها وبذلك تاتي الرشاقة والصحة معا وهذا هو المطلوب اضافة الى جمال البشرة والشعر
واخيرا وليس اخرا اتمنى من الله ان ينحفك على صحة وعافية واحنا معاك يارب
ونقول للسمنة ابتعد عني ما احبك وش تبيبي وللرشاقة سيدي مر حبا بك