بليز مساعدة

هاي يا بنات
انا عندي مشكلة صغيرة شوي
انا ابلغ من العمر 14 سنة
اي 14 سنة صدقوني
شوي صغيرة بس اخواتي يقولون لي لازم اسوي دايت
انا طولي 167
و وزني 75 كيلو
و انا بعمل ريجيم
و هو ان الفطور يكون كوب نيسكافيه و خس الكابوتشا
و اذا حسيت بالجوع اكل خس
و الغداء اكل ما يحلو لي
و العشاء مثل الفطور
و بسوي رياضة لمدة نصف ساعة يوميا
بس المشكلة اني ما اشعر بالجوع و خايفة ما اخس نص كيلو بس بالأسبوع
فأنا عندي كام سؤال
1- انا في سني يجب اسوي ريجيم و لا ممكن يؤثر على صحتي مع العلم ان مناعتي ضعيفة شوي
2- هل الريجيم صحيح و لا لأ
و شكرا
انتظر الردود