بليز ياهل الخبرة ايش افضل ريجيم ينزل الوزن بوقت قياسيبليز افيدونا ولكم الاجر

التمر واللبن حلوو

حبيبتي اسرع الرجيمات في العالم هي الكميائيه
وتنزلك تقريبا كل يوم كيلو واذا تبين اعطيك كم واحد عندي
بس اهم شي الاراده والصبر
والكلام هذا انا مجربته مو بس فلسفه
والله يعينك على الردود اللي راح تدوخك وبالنهايه تطلعين بلا ولا شي ههه
تحياتي

على يدك همسات الحقيني بواحد تكفين
التمر واللبن حلو بس مايشبع اكيد باكل وباحوس الدنيا

انتي تامرين يالغلا
تفضلي
لفطور طول الخمس ايام كاس الى كاسين مويه
شريحت توست وشريحت جبن ولا مسحت مربى فراوله بس دايت
بس يكون الساعه 8 صباحا
الساعه 10 كاس مويه وحبة موزه
الساعه 12 كاس مويه كوب زبادي
الساعه2كاس مويه كوب تونه 4 ملاعق سلطه
الساعه 4 كاس مويه شريحة توست ممسوحه بجبنه
الساعه6 كاس مويه تفاحه
الساعه 8كاس مويه وحبة بطاطس مسلوقه
اليوم الثاني
الساعه 10كاس مويه تفاحه
الساعه 12 كاس مويه كوب زبادي
الساعه 2 كاس مويه ربع دجاجه زائد اربع ملاعق سلطه
الساعه 4 كاس مويه صحن خضار او سلطه
الساعه 6 كاس مويه تفاحه
الساعه8 كاس مويه علبة تونه وصحن سلطه
اليوم الثالث
الساعه 10 كاس مويه وبرتقاله
الساعه 12 كاس مويه ربع ملاعق جبن
الساعه2 كاس مويه علبة تونه والربع ملاعق سلطه واربع حبات جمبري
الساعه 4 كاس مويه تفاحه
الساعه 6 كاس مويه شريحة جبن
الساعه 8 كاس مويه ربع دجاجه زائد صحن سلطه او خضار
اليوم الرابع
الساعه 10 كاس مويه برتقاله
الساعه 12 كا س مويه وطبق خضار
الساعه2كاس مويه بيضه مسلوقه
الساعه 4 كاس مويه وتفاحه
الساعه 6كاس مويه شريحت جبن
الساعه 8 كاس مويه وشريحة لحم زائد صحن سلطه او خضار
الساعه 10كوب زبادي
اليوم الخامس
الساعه 10 كاس مويه برتفاله
الساعه 12 كاس مويه وشريحت توست واربع ملاعق جبن
الساعه 2 كاس مويه وطبق شوربه خضار او سلطه
الساعه4 كاس مويه قطعة بسكويت دايجستيف
الساعه 8كاس مويه ربع دجاجه وسلطه او خضار
ملاحظه
لازم قبل ما تنامين تشربين كاسين مويه
انا مشيت على الرجيم وخسيت عليه يعني من تجربتي مو من تجربت احد ثاني
كل يوم كنت انقص كيلو يعنى في الخمس الايام راح تخسين خمسه اذا مو اكثر
وطبعا لاتنسين الرياضه المشي نصف ساعه كفايه
وهذا رجيم ثاني
الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن
2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة
ألضحى :
عصير برتقال طبيعي
ألغدااء :
نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست
ألعصر :
حبة فاكهة أو عصير طبيعي
ألعشااء :
زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
أو 2 توست + جبنة أو لبنة
أو بيض + سلطة أو حليب
واذا ماعجبوك اعطيك رجيمات غيرهم

ياعسل انا رايئ ان وزنك مناسب لطولك
لذا
الرياضه والمشي احسن شي لك مع الابتعاد عن الاشياء المتفق عليها انها تسمن
الله يهنيك ويديم عليك الصحه والعافيه
ماعلى هالدنيا مستريح

مشكورين ياحلوات انا جسمي مو مرة دبا بس ترهل وسلولايت وامؤخرة وفخوذي كبرت شوي وابي جسمي يتناسق عشان كذا ابي ريجيم يساعدني مع خلطة زيت الزيتون والزنجبيل وان شا الله اطلع بنتيجة
دعواتكم
باجرب التمر واللبن واشرب موية بس يقولون الموية تكبر البطن؟؟؟

الموية تخلصك من السموم والدهون وتخفف الوزن معرووف هالشي وسمعت عن خلطة تنحف تشربين ملعقة زيت زيتون مع الماء ابحثي وشوفي تجارب البنات
وكريم الفلفل ممتاز للتنحيف الموضعي من تجربة الوالده وربي يشهد على كلامي