بنات الله يخليكم دشوو جعل ربي يحقق كل امنيه في بالج

اي صح كلامج الرياضه بس مافي شي غيره
على العموم مشكورة ياقلبي

وينكم بنات شسالفه محد يعرف
ردو تكفون

حبيبتي عليكي بالمرامية والبابونج واكليل الجبل (حطيهم على بعض وصبي عليهم ماء مغلي )اشربي منه على طول راح تلاحضين ان الكرش تخف
قللي من الرز لانه هو الذي ينفخ البطن

مساء الورد ياعسل عليك باالخل التفاح الأصلي ملعقه كبيره على كاس ماء وشوية رياضه للبطن...

تسلمون ياقلبي
الله يعطيكم الف عافيه

نصيحه لوجه الله
انا كنت اسوي رياضه وصرت وايد رشيقه وتركتها وتعالي شوفي الكرش
انا سمعت عن اكليل الجبل والمراميه يقولون زين
وصراحه اختي تنظيم الوجبات اهو اللي يعدل الجسم

هلا نونا
انا بعطيج النتيجة صح اللي انا مجربتها
اول شي ابتعدي عن السوئل خلال الاكل يعني اذا تبين تشربين ماي اشربي قبل الاكل بنص ساعه او بعده بنص ساعه
لا تقولين ماقدر انا كنت مثلج وقدرت وخليته سستم في حياتي
ثاني العلووج ابتعدي عنه حتى لو مافيه سكر لا تقولين بعد ماقدر لا تقدرين اذا تبين شي حلوه عليج بحلاوة المص
ثالثا انا كنت اسوي رياضه بس اذا ماتبين مب لازم وايد
رابعا الشاي الاخضر + نعنااع + قشر الرمان(راس ملعقه يعني شي بسيط وايد)
وابتعدي عن الاكل اللي يسبب غازات
واتمنى اكون افدتج.. وكل شي ترى له حل

اخذي ليمون مع الكمون على الريق يخفف الكرش

الى الأخت نونا عليك بكلام الدكتور القحطاني وهو المشي ثلث ساعه باليوم وراح تروح الكرشه خلال شهر مو تصيرين عجازه وتروحين دورين على خلطات لان المشي كمان يفيد بشرتك