بنات اللي كانت لها كرشة وراحت تعلمني اش سوت

ام
لما شفت انو بعد ولاده ترددت
قلت يمكن ما تفيدك تجربتي بس حاقول
انا دايم اشفط بطني لداخل وخفت اكثير الكرشه بس ما راحت مره لكن في اللبس خصوصا ما تبين ..
موفقه..

نا معاناه مع البطن

اب

سوي تمارين ايروبكس وتخف

شوفي ياحبيبتي من واقع تجربة والله اني كنت اطالع في بطني واقول ماظنيت انها تروح
خصوصا انو اخر ولادة كانت قيصري.. وصارت نفسيتي زفت وحطيت حري في الاكل وزاد
وزني بشكل مو معقول وكل من شافني يحسبني حامل .. لين قررت اسوي ريجيم و
اشتركت في قروب في المنتدى ومن ريجيم لريجيم ومع المشي ورياضة البطن .. الحمد
لله جابت مفعول خليت اللي يقولي ماراح تنزلي كرشك وتنحفي بس بعد ارادة
الله عزوجل اعقدي العزم وامشي مو اقل من 45 د وكتري لو تخليها ساعتين في اليوم
احسن ..وكلي زبادي مرة رهيبة لدهون الكرش,, اذا ماتقدري على الريجيم اعملي
تخفيف وكثري خضار وفواكه .. نسيت كمان خلطة الليمون بالكمون على الريق وقبل
النوم كمان عن جد فظيعة .. ولاتنسي الشاي الاخضر بالزنجبيل.. وربي يعينك ويعيننا..

رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً ، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً
موفقة

استخدمي
الكمون والشاهي الاخضر والزنجبيل
ابحثي عن طريقتها بقوقل
لان لها كذا طريقه شوفي اللي يصلح لك
والبعض يضيف نعناع او ليمون او قرفه
يعني ابحثي وشوفي وش الافضل لك واستخدميها
//
انا كنت اخدر ترمس واشرب منه طول اليوم قبل وبعد
الاكل والحمدالله خفت الكرشه حتى صارت لونها اسود
لان خفت بعد انتفاخ بس رجعت بعد ماتركت الدايت

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا اله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

استغفر الله واتوب اليه