بنات بليز مين سمعت عن رجبم الماء

مرحبا اختي ..
للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم .. بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم .. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالحميات الغذائية .. هو رجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك ..
وكل ما تحتاجونه لنجاح هذا الرجيم هو :
يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع .. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع ..
إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم .. الأمر الذي يسبب السمنة .. حيث أن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم .. خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة ..
على أي شخص يتبع حمية غذائية أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه .. أي أن توازي كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق .. وتقدر ب 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً .. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية .. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً .. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً .. فيبدأ ب 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11 .. بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام .. طوال فترة الرجيم ..
اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله .. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية ..
لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم .. على أن تعوّضها في اليوم التالي .. لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة ..
لا تتناول أية أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء .. ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضروات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة ..
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء .. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً .. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت له ..
منقول للفائدة ..

مشكوره والله بنت النيل
وايد افرحني ردج
ما كنت متوقعه انج اتردين كم انا سعيده
وصراحه ما قصرتي جزاج الله خير
ومشكوره عالاجابه اللي افرحتني فعلا
وان شاء الله يستفيدوا معانا الفراشات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي ام خوخه والله اني محتاجه لريجيم سريع واشكرك على طرح هذا الريجيم
ولك كل التحيه والتقدير بنت النيل على الافادة
تحياتي لكم

بارك الله بكن اخواتي ..
ولكن فقط لى ملاحظة لا تشربون الماء فقط وانتهى الامر !! لان هكذا ستتعرضون لضعف عام فالجسم كما يحتاج الماء فهو يحتاج الفيتامينات و المعادن وهذا لا يوفرها الماء لذلك جاء تظليلي لاهمية تناول الفواكهة والخضروات والاقلال من النشويات والحلويات والدهون ,, لان الغذاء مهم مهم مهم ولا غنى عنه ..
تحياتي لكن ..

الف شكر ليكى يا بنت النيل وربنا يقيويكى وتفيدينا

الغاليه منار الحب
ثانكس عالمرور
وان شاء الله يجيب معانا نتيجه
تسلمين

الغاليه منارر الحب
ثانكس عالمرور
وتسلمين
ويارب يجيب معانا نيجه

الغاليه بنت النيل
مشكوره عالتوضيح
وجزاج الله خير
الله يجعله في ميزان حسناتج

نسمة البحر
مشكوره عالمرور
تسلمين الغاليه