تجمع قروب التفاح الأخضر 4 Healthy Living

صباح الورد والبخوور ~
تم بحمد الله اكتمال قرووبنا المكوّن من 6 حلوات عصلات المستقبل !
التفاح الاخضر ..
تحت شعاار 4
طبعاً من أول شروطي كاانت الالتزام والحمدلله البنات الي معاي كلهم ان شاءالله
ماعليهم قااصر وقد التحدي وقد الالتزاام فديتهووم ..
بس مايدرون اني قشره بالرياضه ههه
في رياضه راح تكون الزاميه !!
وهي ك التالي :

• صعود ونزول الدرج 10 مرات ذهاباً وايابا
• نط الحبل حتى لو ماكو حبل نط المهم شسمه ، 30 مره <- مخففتها حيل ترى
• وان المشي مايقل عن نص ساعه ..

ماراح أفرض عليكم رجيم معين طبعاً
بس ياحبذا يكون سعرات او تخفيف اضمن لصحتكم
وطبعاَ التواجد يومي مع كتابه اليوميات واذا حبيتوا تصورون أحسن بعد عشان نتحمس
والسوالف ناخذ راحتنا فيهاا بيتنا هذاا لوول
الميزاان راح يكون يوم الجمعه بإذن الله ..
ويكون نفسه اليوم المفتوح ، في بنات يمكن مايتقبلون فكرة اليوم المفتوح بس انا مع الي تبي
انا من ناحيتي راح يكون في يوم مفتوح عشاان ما أمل ..
وبس والله شكثر أفكار طارت من بالي فيني النوم ههه
واعتذر عن الي طلبوني من قبل حطيت بموضوع التسجيل انه لازم تدزولي البيانات
فقط الي أرسلولي البيانات ضفتهم والآن للأسف اكتفيناا
قوم العصلاات هيّاا استلمن بطايقكن
~
مشاعر
كشه حبيبتي ههه
جنون آنثى
جنية قلبي ضايعه بين أوزانا ههه
مس خجل
خوخه فديتهاا
رحمآآآك ربي ..
رحووم رحمه المووهييم دخلتي معااناا ههه ترى مدري حطيت هدف مبدئي
هلووله
مدلعه نفسهاا وخالصه ههه الفيس الي حاطته عارفه ليش خخ
مس مون 21 :$
حبيبتي والله تستاهلين بس بالدلع اموونه
اخييرااً انا <- باارا
~
اللهم إني أسألك بأني اشهد أنك أنت الله لا إله إلا أنت الأحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفواً أحد ان تحقق مرادنا وننحف على خير
بسم الله توكلنا على الله