تجمع لصآحبات العزيمة رجيم 12 كيلو ب12 يوم

@سرابي الدمع@

03-04-2022 - 08:15 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته...
كيفكم يالرشيقآات ؟؟
كثير منكن عندها منآسبة في الإجازة النصفيه وتبغى تكون كشخه ويقولوآ شوفي فلآنه متغيره ونآحفه مدري وش مسويه<<يآما قلناها عن السمينة يوم نحفت..
وطبعآ اليوم بنفتح تجمع عشان تنعاون وننحف ونصير أحسلى من عآرضات الازياء<< اكيد ..
المهم رآح نتبع رجيم 12 كيلو ب 12 يوم..!!
وطبعآ اللي بتذكر وزنها برآحتها واللي ماتبغى كمآن براحتها<<شئ اختياري..
المهم ~>لازم العزيمة والاصرار يعني مانبي تسجلي اسمك وبعدين تهربي ماندري فين ارضك وفين سماك ومانبي تخبيص يعني مو تجي الوحده وتقول سوري خبصت وتقلل من عزيمة الرشيقات..
خلآص شبعنآ واكلنا الأخضر واليآبس...
يعني بالعربي نبي عزيمة واصرار عشان من الحين لشهر 2 نكون ناقصين كثير والنآس رآح تتفاجئ من التغير..
طبعآ بدآية الرجيم يوم السبت اللي هو بكره 25 - 12 -1430ه إلى 6 - 1 - 1431ه ..~>12 يوم بإذن الله..
وإذا خلصنا من هال 12 يوم نبدأ برجيم ثاني لين مآنوصل للهدف اللي نبغآه...
طبعآ الرجيم رآح انزله لكم...وحيآكم الله ياصاحبات العزيمة...!!
إسرعن فالتسجيل فالمقاعد محدوده..!!

التعليقات (9)

@سرابي الدمع@

03-04-2022 - 10:37 am

طبعآ رجيم ال12 كيلو ب12 يوم هو:
اليوم الأولى والثاني والثالث( 25-26-27/ 12)~> لبن قليل الدسم أو زبادي قليل الدسم ..
اليوم الرآبع والخآمس والسآدس( 28-29-30/ 12)~> فوآكه بجميع أنوآعها ولكن يمنع ( المانجو_والتين_والموز )..
اليوم السابع والثامن والتاسع( 1-2-3/ 1)~> خضآر مسلوقه أو بدون سلق مثل الجزر والخيار والبندورة والخس والجرجير ويمنع البطآطس ..
اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر( 4-5-6 /1)~> لحم أو دجآج مسلوق أو مشوي ..
هذآ الرجيم وسعوآ صدوركم اليوم الجمعة وبكره نبدأ بعزيمة وإصرار...!!

@سرابي الدمع@

03-04-2022 - 11:38 am

لا إله إلا الله محمد رسول الله..
فينكم ياصبايا؟؟؟

@سرابي الدمع@

03-04-2022 - 12:39 pm

مافي وحده تبي تعمل رجيم ابدأ لوحدي يعني...
ماهقيتكم كذا يابنات الفراشة...

نافذة المطر

03-04-2022 - 01:40 pm

هلا أختي
الله يوفقك بهالرجيم
بس احسه مرة صعب والا ..؟؟!!
,,

بنت العولمة

03-04-2022 - 02:41 pm

انا بديت بدشتي وهو حلو مرة ونزلت 6كيلو بس حبيت اكسرة وارجع له مره ثانية فراح ابدأ معك وعلى فكرة انا جربت 12في 12 من سنتين ونصف بعد ولادتي ونزلني 5 كيلو

ساعات الحزن

03-04-2022 - 03:42 pm

انا لي اسبوعين ابي قروب ابدأ معاهم والحمدلله ان شاء الله نلتزم بالدايت وننحف يارب انا من بكره ان شاء الله راح ابدأ
الوزن : 85 كيلو
الطول: 158
الهدف الاول : 75
الهدف الثاني : 65
الهدف الاخير ان شاء الله : 53 كيلو وراح اكون اسعد الناس اذا وصلت لهالوزن ولبست جينز سكيني ولو ويست وتي شيرت مقاس xxx s ....
يارب نحفنا بصحه وعافيه ...
على فكره راح اتمرن على جهاز اوربت تراك ...

سهر المدينه

03-04-2022 - 04:43 pm

انا معاكم وزني 75 وطولي 150 ابي انزل تقريبا 25 كيلو معاكم باذن الله

ربما حلم؟

03-04-2022 - 05:44 pm

مو فاهمه يعني اليوم الاول بس لبن زبادي قليل الدسم؟؟؟
ردو علي بليز لاني ابغي قروب اشارك فيه بس اذا كان بهالطريقه يعني شي واحد باليوم سوري مااقدر لاني ارضع بنتي.............

همس الجنوووب

03-04-2022 - 06:45 pm

من جد فكره ممتازه ورجيم حلوو ولو انه متعب شوويه لاكن لازم نحاول
طولي= 164
وزني =83 ونص
حلمي اخسر 17 كيلوو
يعني يصير وزني 66 كيلو
ياالله نتوكل على الله ونبدا ويارب كل وحده تشاركنا وتشجعنا
ينزل وزنها وتحقق حلمها
وامانه كل وحده تقول كم خسرت بصدق

مسابقة بالرشاقة نحلى بدأ التسجيل من 24/12/1430 إلى 1/1/1431←
بدي رجيم مضمون ينحت الجسم ممكن تفيديني→