الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
م ن وو
30-01-2022 - 05:40 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وركاته
كيفكم اخواتي متصفحين قسم الدايت
الله ينحفنا بصحة وعافية وسلامة
بليز خواتي ساعدوني انا اعاني من مرض تكيس المبايض والسمنه وزني 95 اريد تنزيله باي طريقة
انا امشي يوميا ساعه كامله لي كم يوم بادية واخفف اكل ونزلت كيلو وودي استمر الله يثبتني
من تنضم معاي من المصابات بمرض التكيس ولنشجع بعضنا وربي يحققلنا مانتمنى
السلام عليكم ورحمة الله وركاته
كيفكم اخواتي متصفحين قسم الدايت
الله ينحفنا بصحة وعافية وسلامة
بليز خواتي ساعدوني انا اعاني من مرض تكيس المبايض والسمنه وزني 95 اريد تنزيله باي طريقة
انا امشي يوميا ساعه كامله لي كم يوم بادية واخفف اكل ونزلت كيلو وودي استمر الله يثبتني
من تنضم معاي من المصابات بمرض التكيس ولنشجع بعضنا وربي يحققلنا مانتمنى
التعليقات (9)
مرحبا حبيبتي ان نعاك بس انا من زمان اسوي رجيم
بس بكون معاك الحين وان الحمدلله مستمرة بالرجيم وكمان عندي تكيس بالمبايض
والدكتورة تقولي لازم تنزلي وزنك عشان فرص الحمل ان شالله
كان وزني في شهر 9 الي فات 94 ك والحين الحمدلله وان شالله اكثر وماشالله زودتها صح خ
79 وتعبت الين نزلتة بس انا سويت رجيم من وحدة قريبتي سوتة شهرين نزلت 20 كيلو وقريبة ثانية
اخذت رجيمها وسوته ونقصت 17 وانا اخذتة بعدين بحطة لك ياقلبي والله انة مفيد
بس بكون معاك الحين وان الحمدلله مستمرة بالرجيم وكمان عندي تكيس بالمبايض
والدكتورة تقولي لازم تنزلي وزنك عشان فرص الحمل ان شالله
كان وزني في شهر 9 الي فات 94 ك والحين الحمدلله وان شالله اكثر وماشالله زودتها صح خ
79 وتعبت الين نزلتة بس انا سويت رجيم من وحدة قريبتي سوتة شهرين نزلت 20 كيلو وقريبة ثانية
اخذت رجيمها وسوته ونقصت 17 وانا اخذتة بعدين بحطة لك ياقلبي والله انة مفيد
نات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
شكرا على مروركم حبيابتي وبالنسبه الي تقول وش علاقة السمنة بتكيس المبايض
هما سببان لبعض تكيس المبايض يسبب السمنة والتخفيف من الوزن يساعد كثير على الحد من التكيس
وزيادة فرص الحمل ومشكور اختي تالين استمري والله يوفقك وتحققين الوزن الي تبغيه
وبالنسبه ليه انا مستمره على رجيمي وان شاء الله انحف انا صراحه منني معتبرته رجيم وانما تغيير للعادات الغذائيه الخاطئه
صرت اكل الا ودي فيه مع التخفيف واكل خضروات وفاكهه كثير واشرب مويه كثير
افطر عيش تست بر وكاسه حليب سعوديه والغدا سلطة خس وجرجير واي ايدام دجاج مشوي الي يكون فيه استثناء الرز والمقالي وامشي ساعة يوميا واكل على 8 كذا خيار وجزر والعشا على حسب مره نواشف بس احدد نص قطعة عيش واكل فيها الي ابي او فاكهه وزبادي واحيانا شاورما يعني مني حارمه نفسي وان شاء الله انزل بصحة وعافيه وسلامه وتابعيني باخبارك
هما سببان لبعض تكيس المبايض يسبب السمنة والتخفيف من الوزن يساعد كثير على الحد من التكيس
وزيادة فرص الحمل ومشكور اختي تالين استمري والله يوفقك وتحققين الوزن الي تبغيه
وبالنسبه ليه انا مستمره على رجيمي وان شاء الله انحف انا صراحه منني معتبرته رجيم وانما تغيير للعادات الغذائيه الخاطئه
صرت اكل الا ودي فيه مع التخفيف واكل خضروات وفاكهه كثير واشرب مويه كثير
افطر عيش تست بر وكاسه حليب سعوديه والغدا سلطة خس وجرجير واي ايدام دجاج مشوي الي يكون فيه استثناء الرز والمقالي وامشي ساعة يوميا واكل على 8 كذا خيار وجزر والعشا على حسب مره نواشف بس احدد نص قطعة عيش واكل فيها الي ابي او فاكهه وزبادي واحيانا شاورما يعني مني حارمه نفسي وان شاء الله انزل بصحة وعافيه وسلامه وتابعيني باخبارك
مرحبا حبيبتي منوو حلوة طريقتك بالرجيم اهم شي تسوين الي
ترتاحين لة وتنقصين الله يوفقك ان شالله
وبنسبة لتكيس اه بس الله يعينك ويعيني ويعين
الي عندها يالله عاد قولي وش سار معك وكم نقصتي
تحياتي
ترتاحين لة وتنقصين الله يوفقك ان شالله
وبنسبة لتكيس اه بس الله يعينك ويعيني ويعين
الي عندها يالله عاد قولي وش سار معك وكم نقصتي
تحياتي
شكرا تالين على ردك وعذرا ليه فتره مادخلت
الحمدالله ماشيه على رجيمي نزلت كيلو واحد ومستمره
الحمدالله ماشيه على رجيمي نزلت كيلو واحد ومستمره
ياحليلك ياقلبي وانا بعد طولت عليك مشغولة مرة الله يعين
حبيبتي سوي الرجيم الي فوق كتبتة لك واله روعة
تحياتي غاليتي
حبيبتي سوي الرجيم الي فوق كتبتة لك واله روعة
تحياتي غاليتي
مين تبدء معي السبت→
وينحفك وينحفنا بصحة وعافية
بس بسأل شو علاقة تكيس المبايض بالسمنة