الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نبضه حزينه
14-10-2022 - 12:23 am
  1. عموما حبيباتي


بصراحه دخلت مواضيع كثيرة تحدي وتخسيس في المنتدى وكلهم ماشاءالله ماشين صفحات كبيرة ولو دخلتي مالقيتي لك حضور او حد يعطيك وجه لانهم بدأو من الصفر واستمروا مع بعض
فقلت يابنتي مابدها لازم تنزلي موضوع جديد وتلاقي حد يبدأ معاكي
أحد قريب من وزني نبدأ مع بعض مشوار الرشاقه والقسم الممشوق <<حلم عمري (صار مسلسل مو حلم )

عموما حبيباتي

انا بديت هذا الأسبوع واللي حابة تبدأ معاي المشوار ونحط يدينا بيد بعض ونحفز بعض ونفضفض لبعض ونساعد بعض بالأفكار والتجارب وقبل كل شي نصارح بعض بكل الامور اللي تضايقنا مع السمنه وبحياتنا الخاصه مع البيت والزوج واذا فيه اطفال وكيف وضع الرجيم خصوصا للي زوجها نحيف ويبي يأكل قدامها ومايبالي خ
في البداية
ودنا نستعرض الأوزان الحالية والوزن المراد الوصول اليه وخطوات الرجيم المتبعه وطبعا هاذي لكل وحده منا طريقتها اللي تفضلها ولكن يفضل ذكرها للأستفادة من افكار بعضنا وبرنامج الرياضه المتبع
برنامجي الغذائي
برنامجي عملته لنفسي بدون استشارة
برنامجي
الصباح ربع رغيف خبز بر محشي شريحة جبن رقيق ابيض قليل الملح وبدون دسم موجود في السوبرماركت
ومعاه شريحة طماطم وجزر او طماطم وخياره فقط
بعده بعشر دقائق اعمل شاي خاص في ترمس صغير
وهو مكون من الأتي ( ملعقه صغيره زنجبيل مطحون + ملعقه صغيره شاي اخضر +ملعقة صغيره من الرمان المطحون +قليل من اوراق النعناع ) ملاحظه بدون سكر
طبعا لايغلى لانه الشاي الأخضر مايغل حطيها على طول في الترمس الصغير وزيديها مويه مغليه واجلسي اتقهوي
طبعا هذا الشاي اعمله الصباح واشرب منه حوالي كاستين واعمله بعد المغرب واشرب منه كمان كاستين
هذا الشاي مفيد جدا وكثير سمعت وقريت عنه يشيل الكرش ويهدي الاعصاب
الغداء بعد مااصحى العصر لاني موظفه وماابي اكل قبل انام ....
ويكون خضار معاها قليل من قطع الدجاج صدور فليه بدون جلد
الخضار هي ( كوسه + جزر+ كرنب + بصل اخضر + قرنبيط +بازلاء + فاصوليا+ واهم شي كرفس)
يعني اي خضار مافي مشاكل ماعدا القرع والبطاطا
طبعا في الطبخ احرص اقلل البهارات والملح خفيف
و ممكن ابدل الدجاج بفيليه سمك لو حبيت اغير
و كمان ممكن تأخذي سلطه بدون زيت لو حبيتي تغيري
طبعا العشاء دايما احاول اتجنبه ولو جعت اكل زبادي صغير أو شوية سلطه وهذا يكون بعد المغرب او على اذان العشاء يعني ماأتأخر أكثر وبس
امس واليوم ماسويت رياضه ولا مشيت لكن بنيتي الثلاثاء راح ابدأ امشي واسوي رياضه طلوع الدرج
من أكتشافاتي لأسباب السمنه عندي
أولا انا مدمنه شوكولاته مع القهوه وهذا سبب فرطتي
وقفته وحرمت دخوله للبيت لانه اول يدخل عشاني
وكمان معمول التمر مع القهوه ووقفته هو الثاني
حاجة ثانيه انا مدمنة وجبات سريعه وكلكم تعرفون انها زيوت
و المصيبه الاكبر انها محشية بساندويش وهي الخبز والخماير اللي فيها لو تركنها (تفششت)
ثالثا وهي اني أكل وانام مااعرف اتحرك وامش ولا اسوي رياضه حتى بيتي دور ثاني لما اوصل فوق اكون تعبت واحس قلبي بيطلع من صدري !!!!!
طبعا هاذي طريقتي لو حب احد يجربها والا كل وحده تدور لها على نظام تسويه لوحدها
هاه من راح يبدأ معاي ؟؟
رجاء للجادات فقط
اللي مش جادة رجاء لاتسجل اسمها في الأسفل
راح نعمل جدول لاول عشر متقدمات وأعتذر لمن تتقدم بعد ذلك لانه لو كبر عدد المتنافسات راح يقل التفاعل بنظري
باقي تسع غيري يالله الله الله بالردود عشان نعمل جدول
انا وزني 95 حاليا وطموحي أوصل الى 60كيلو وان شاءالله راح أوصل
لابد يكون فيه محطات راح ننفذها مع الجدول على حسب الأوزان
يالله حبيباتي انتظر تجاوبكم وتواصلكم وآسفة على الأطاله
أم عبودي


التعليقات (9)
** امووت بالاناناس **
** امووت بالاناناس **
ام عبودي اولا
الله يتمم لك على خير
وثانيا انا كان وزني 95 والحين 87.5 بفضل اللة ثو بفضل قروب حورية الكون
وثالثا الله يوفقك
ورابعا ماراح اسجل معك بس حبيت ارد عليك

(بحر الجوود)
(بحر الجوود)
انا وزني 95
وانا نفس مشكلتك مدمنه شوكولاته ومدمنة وجبات سريعه
ولا اسوي رياضه -وان شاءالله راح ا بدأمعك

نواشف
نواشف
انا معاكم ان شاء الله
وزني 110
طولي 168

nmfq
nmfq
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اناأشاء الله معاكم أنا وزني74 وطموحي يكون57 حالياً انا امارس الرياضة ةاتبع نظام التخفيف

فلور بوم
فلور بوم
انا وزني 74وطولي 168 وودي انحف لما اصير 60وعندي الكرش مره مترهله لاني ولادتي قبصريه وخايفه اسوي رياضه البطن واعندي فكره عن الرجيمات ويسعدني ان اكون معك

نبضه حزينه
نبضه حزينه
ياعمري يادبدوبات حياكم ربي
الله الله بالهمه والعزيمة والجزمه
الله الله بالهرج اللي يوسع الصدر
مانبي خربطه وكح وبح وهذا ميخالف وهذا مايسمن وهذا بس اليوم
عن نفسي نظامي ماشي من السبت حرمت التمر وحرمت الخبز الابيض
طبعا الان المنظامات الى البرنامج كرشتين غيري <<لاتزعلون من دفاشتي
بحر الجود
انتي خويتي الجديدة حياك الله ننتظر يكتمل العدد ان شاءالله خلال هاليومين عشان نبدأ العلوم السنعه والمراكض
نواشف
يالبى قلبك انتي واسمك نبي سوائل هلكنا من النواشف حياك ربي وشدي حيلك ننتظر العدد يكمل
الأخوات ( nmfq + فلور بوم )
حياكم معنا ولكن بردود بدون ماتدخلون الجدول اللي راح نمشي عليه لان اوزانكم اقل من المطلوب فأعذروني
الاخت فراشتين شاكره لك حبيبتي وبالتوفيق
ننتظر باقي المشتركات

نواشف
نواشف
انا الحمدلله ماشيه تمام
كنت مصدعه شويه بس الحين الحمدلله
لما اصحى اشرب حليب قليل الدسم
وتغديت متأخر مره على الساعه 6 سلطه ودجاج وخبز وخضار وحبه فاكهه
طبعا كله من غير زيت
والخبز نص رغيف
والخضار كوسا بس
والسلطه خضراء من غير جزر وطماطم
والدجاج مسلوق مع بصله
وتعشيت حليب قليل الدسم
واشرب مغلي البقدونس والزنجبيل عشان عندي مشاكل في الكلى

نبضه حزينه
نبضه حزينه
مسك وعسل
هلا فيك حبيبتي وانتي المشتركه الرابعه معانا يالله شدي حيلك معانا الملف لسه في البداية
ياليت تستمري وتزودينا بأخر اخبارك مع الرجيم والرياضه
واحنا ننتظر العدد يكمل عشان نسوي جدول يشمل الاوزان وخطة الرياضه اليومية
نواشف قلبي
ماتشوفي شر والله يعافيكي وفعلا الكلى مشاكلها صعبه
اشربي كمان مغلي الشعير الطبيعي الاصلي ترى رهيب ووحده بوحده مره... اشوف زوجي مداوم عليه عشان الكلى عنده تسبب ماغص بعض الفترات ياقلبي
ونظامك حلو بس حاولي تقللي خبز او تبتعدي عنه نهائي حتى لو كان بر لانه ثبت ان البر زي الابيض ويتأخر في الهضم انا عني اخذ الصباح ربع رغيف عشان الفطور صعب تأكلية بملعقه لازم خبز وبسس لين من بكره الصباح نفس الطريقه
طيب الرياضه سويتي شي اليوم او أمس
انا عني ناوية اطلع الدرج عشر دقايق متواصله وان شاءالله ماادوخ عليهم خ
بالتوفيق قلبي
ننتظر باقي المشتركات

--الغلى--
--الغلى--
انا كمان معاكم باذن الله
وزني فوق 95 لسه ماوزنت من اسبوع
وعامله ريجيم محمد ربيع
بس حبت اشاركك في موضوع القهوه وراح ابدا فيها من اليوم باذن الله

رجيم 3 كيلو في 3 أيام
إللي جربت بس 00ترد00جزاها الله خير