رغد الشرقية
16-03-2022 - 11:15 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وانتم بخير
انا اتبع حميه معينه في شهر رمضان وابغا اسألكم سؤال
الحميه اللي اتبعها تتيح لي اكل النشويات بنسبة 20% في اليوم
يعني اش قد اكل بضبط سواء كان خبز او رز او معجنات
كيف اوزع 20% على وجبة الفطور والسحور والف شكر لكم ؟؟