رجيمين حلوين اوى ينزلوا فى يومين 2 كيلو مين يشاركنى

صوت العيون

17-04-2022 - 02:35 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
كل واحده تقول اى رجيم راح تتبع وتبدأ معايا ان شاء الله
الرجيم الاول
هذا النظام الغذائى سيشعرك بأختلاف سريع فى الشكل ويجب الالتزام بالأكل المذكور فقط وعدم اضافة اى صنف اخر
يلا نبدأ النظام ::::::::
الفطار :
كورن فليكس بران ( اسمر ) الخاص بالرجيم + كوب حليب ( خالى الدسم )
+ 1 برتقالة أو كوب عصير ليمون ( ليموناته )
بين الفطار والغداء :
1 تفاحة
الغداء :
خضروات مشكله ما عدا البطاطس ( الكميه مفتوحه ) + تفاح ( اى كميه ) + 1 كوب عصير ( قليل السعرات ) مثل الأناناس
بين الغداء والعشاء :
1 بيضة مسلوقه
0جرام جبنه ( قليله الدسم )
1 شريحة خبز
العشاء :
1 برتقالة

اليوم الثانى يكرر نفس نظام اليوم الأول
يجب شرب ماء كثير اثناء الرجيم
هذا النظام لمدة يومين

الرجيم الثانى
جبتلكم رجيم اخر رائع وهو لمدة يومين فقط ويتوقف هذا الرجيم على الزبادى ( اى اللبن )
هذا النظام سهل فى عملية الهضم وينحف فى يومين حوالى 2كيلو أو 2 كيلو ونص لو فى حالة الاستمرار عليه لمدة 3 أيام
مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم
كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::
1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب
الطريقة ::::

الطريقة الأولى :

أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده أو خلطهم جميعا معا وهو الأحلى فى الطعم ( الطريقة الثانية )
أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذ
ملحوظه ::::