رجيمي الاسبوعي

هذا الرجيم اعطتنى اياه اخصائيه التغذيه بمستشفى المواساه
اللي حابه تتبعه معي حياها
مع العلم انه متجدد يعنى كل اسبوع رجيم غير السابق
الاسبوع الاول
اليوم الاول
الافطار
توست رجيم....قطعه جبن منزوع الدسم..ثمره فاكهه..
بعد مرور 3 ساعات كوب زبادي منزوع الدسم
الغداء
ربع صدر دجاجه مشوي...ثمره بطاطس صغيره مسلوقه او 6 ملاعق ارز..سلطه بدون زيت
بعد مرور 3 سا عات ثمره فاكهه
العشاء
توست رجيم...بيضه مسلوقه...ثمره فاكهه
اليوم الثاني
الافطار
3 ملاعق فول بدون زيت...توست رجيم..تفاحه
بعد مرور 3 سا عات ثمره فاكهه
الغداء
2 بيضه مسلوقه...طبق خضار سوتيه,,,برتقاله
بعد مرور 3 سا عات ثمره فاكهه
العشاء
كوب زبادي منزوع الدسم...توست رجيم,,ثمره فاكهه
اليوم الثالث
الافطار
قطعه جبن منزوع الدسم,,,توست رجيم
بعد مرور 3 سا عات كوب زبادي منزوع الدسم
الغداء
سمكه مشويه متوسطه,,,طبق خضار سوتيه,,طبق سلطه...ثمره فاكهه
بعد مرور 3 سا عات 5 حبات لوز
العشاء
توست الرجيم,,بيضه مسلوقه,,ثمره فاكهه
اليوم الرابع
الافطار
بيضه مسلوقه,,توست رجيم,,ثمره فاكهه
بعد مرور 3 سا عات ,,,كوب زبادي منزوع الدسم
الغداء
صدر دجاجه,,طبق سلطه..4 حبات فراوله
بعد مرور 3 سا عات,,,ثمره فاكهه
العشاء
قطعه جبن قريش...توست رجيم,,ثمره طماطم
اليوم الخامس
الافطار
توست رجيم,,4 ملاعق فول,,خس او خيار
بعد مرور 3 سا عات..ثمره فاكهه
الغداء
قطعه لحم بدون دهن,,3 ملاعق رز..سلطه خضراء
بعد مرور 3 سا عات..كوب زبادي منزوع الدسم
الغشاء
3 ملاعق فول بدون زيت...ثمره فاكهه
اليوم السادس
الافطار
جريب فروت,,بيضه,,توست الرجيم
الغداء
جبنه قريش,,سلطه بدون زيت ...توست رجيم..ثمره فاكهه
العشاء
مثل الافطار
اليوم السا بع
الافطار
كوب حليب خالي الدسم..قطعه جبن قريش,,توست رجيم
بعد مرور 3 سا عات,,ثمره فاكهه
الغداء
شريحه لحم مشوي او مسلوق,,طبق سلطه,,نص حبه جريب فروتاو 4 حبات فراوله
بعد مرور 3 ساعات 5 حبات لوز
العشاء
كوب زبادي منزوع الدسم..خس او خيار