رجيم لتنحيف البطن والارداف

حبيبةدودى

19-08-2022 - 08:45 am

رجيم لتنحيف البطن و الارداف
اليوم الاول
الافطار: فواكة او عصير
فواكة
الغداء: وقية لحم مسلوق او مشوي +سلاطة خضروات
العشاء: فواكه او
خضروات
اليوم الثاني
الافطار: بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر
الغداء: صحن
شوربة خضروات بدون بطاطا ( ملح خفيف )
العشاء: كوب نعناع او فواكه
اليوم
الثالث
الافطار: كوب حليب خالي الدسم +ربع رغيف اسمر
الغداء: صحن سلاطة خضروات او صحن
طبيخ ملح خفيف
العشاء: فواكه او عصير فواكه
اليوم الرابع
الافطار: 3 ملاعق فول مدمس
+
ربع رغيف اسمر
الغداء: فواكه فقط
العشاء: نصف كوب لبن +خيار +بندورة
اليوم
الخامس
الافطار: نصف كوب زبادي
الغداء: نصف كوب زبادي عليه ملعقة صغيرة ردة او
خضروات
العشاء: عصير فواكه او فواكه
اليوم السادس
الافطار: بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز
اسمر
الغداء: صحن طبيخ ملح خفيف+ملعقة رز
العشاء: خضروات
اليوم
السابع
الافطار: فواكه او عصير فواكه
الغداء: ربع دجاجة +خضروات
العشاء: فواكه

التعليقات (3)

Ємαяαту

19-08-2022 - 11:22 am

مشكوره أختي بس ياريت ترتبينه عشاآن يقدرون ينسخونه البناآت و السمووحه

حبيبةدودى

19-08-2022 - 12:23 pm

واللة حبيبتى هذا للى قدرت علية انا لسا جديده قولى كيف ارتبة الله يوفقك ياقلبى على فكرة اموت فى الامارتيين ورمستهم

سلاف 1402

19-08-2022 - 01:24 pm

مشكورة غلاتي

مين حابه تشترك معى في هذا القروب←
انواع التحطيم ساعدوني→