الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
انت منى
16-08-2022 - 06:20 pm
السلام عليكم
هلا بحبيباتى البنات رشيقات المستقبل
مين حابه تبدأ معى لأنقاص الوزن
طبعا راح يكون نظامنا تخفيف الاكل
والمشي يوميا ساعه او ساعتين والرياضه حسب مقدرتك ووقت فراغك
والجلوس على الاوربت ترك الاسبوع الاول 20 دقيقه
وكل اسبوع تزيدين 10 دقايق
وراح يكون في نظامنا شرب شاي اخضر
انا عن نفسي اشرب شاي جامو وزنجبيل وليمون
نستمر على هذا النظام شهر اذا في نتيجه حتى لو كانت بنسبه ضئيله نكمل الشهر الثانى
ولازم يتوفر فينا الحماس وكل يوم في اخر اليوم ندش نقول ايش سوينا اليوم
بالنسبه للاكل مو تخفيف وبس انا عن نفسي احاول انى اكل اكل صحى كامل بقيمته الغذائيه
عشان بنفس الوقت انزل كم كيلو وما يكون ضريت جسمى
الى حابه تشارك نبدأ يوم السبت
24\3\ 1430
وهذي معلوماتى
الطول 154
الوزن 56
الهدف الاول 50
الهدف الثانى 48


التعليقات (8)
ام دودي الصغير
ام دودي الصغير
موفقة يارب

ALBRAEH
ALBRAEH
انا ان شاء الله بكون معك انا الي اسبوع وانااسوي رياضه ومشتركه ببرنامج ايزي دايت الي اسبوعين واخذ حبوب والحمدالله ماشي الحال

انت منى
انت منى
هلا حياك معى اختى
بس بسألك ايش من حبوب تاخذين
انا ناويه اخذ رديكتيل

ALBRAEH
ALBRAEH
انااخذ جلوكوفاج والحمدالله مره مرتاحه عليه

nemsha
nemsha
ان شاء الله يااختي الغاليه باكون معك واح اكتب لك اللي يصير معي باستمرار لاني مره متضايقه من وزني وابي احد يحمسني للرجيم ا الوزن الحالي 75 الطول 158
ا الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الله يوفقنا وينحفنا بصحه وعافيه

انت منى
انت منى
خلاص حبيباتى من بكرا نبدأ في النظام
وكل وحده تدخل وتقول وش سوت وموفقين انشالله

الاموره توتي
الاموره توتي
انا انا >>>نسيتوني ههه
بكون معاكم لاني تعبت من وزني
الطول 154
الوزن 55
الهدف الاول 50
الهدف الثانى 43

انثى مستحيله
انثى مستحيله
غاليتي وانا كمان ابغي اشترك
انا وزني 59
وطولي 150
الهدف الاول 55
والهدف الثاني 48
وانا كمان امشي نص ساعه على السير وكمان شاي اخضر مع نعناع وشكر

حبدا يوم السبت رجيم 50 كيلوفي شهر مين معايا
رجيم لتنحيف البطن والارداف