الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
انت منى
16-08-2022 - 06:20 pm
السلام عليكم
هلا بحبيباتى البنات رشيقات المستقبل
مين حابه تبدأ معى لأنقاص الوزن
طبعا راح يكون نظامنا تخفيف الاكل
والمشي يوميا ساعه او ساعتين والرياضه حسب مقدرتك ووقت فراغك
والجلوس على الاوربت ترك الاسبوع الاول 20 دقيقه
وكل اسبوع تزيدين 10 دقايق
وراح يكون في نظامنا شرب شاي اخضر
انا عن نفسي اشرب شاي جامو وزنجبيل وليمون
نستمر على هذا النظام شهر اذا في نتيجه حتى لو كانت بنسبه ضئيله نكمل الشهر الثانى
ولازم يتوفر فينا الحماس وكل يوم في اخر اليوم ندش نقول ايش سوينا اليوم
بالنسبه للاكل مو تخفيف وبس انا عن نفسي احاول انى اكل اكل صحى كامل بقيمته الغذائيه
عشان بنفس الوقت انزل كم كيلو وما يكون ضريت جسمى
الى حابه تشارك نبدأ يوم السبت
24\3\ 1430
وهذي معلوماتى
الطول 154
الوزن 56
الهدف الاول 50
الهدف الثانى 48
هلا بحبيباتى البنات رشيقات المستقبل
مين حابه تبدأ معى لأنقاص الوزن
طبعا راح يكون نظامنا تخفيف الاكل
والمشي يوميا ساعه او ساعتين والرياضه حسب مقدرتك ووقت فراغك
والجلوس على الاوربت ترك الاسبوع الاول 20 دقيقه
وكل اسبوع تزيدين 10 دقايق
وراح يكون في نظامنا شرب شاي اخضر
انا عن نفسي اشرب شاي جامو وزنجبيل وليمون
نستمر على هذا النظام شهر اذا في نتيجه حتى لو كانت بنسبه ضئيله نكمل الشهر الثانى
ولازم يتوفر فينا الحماس وكل يوم في اخر اليوم ندش نقول ايش سوينا اليوم
بالنسبه للاكل مو تخفيف وبس انا عن نفسي احاول انى اكل اكل صحى كامل بقيمته الغذائيه
عشان بنفس الوقت انزل كم كيلو وما يكون ضريت جسمى
الى حابه تشارك نبدأ يوم السبت
24\3\ 1430
وهذي معلوماتى
الطول 154
الوزن 56
الهدف الاول 50
الهدف الثانى 48
التعليقات (8)
انا ان شاء الله بكون معك انا الي اسبوع وانااسوي رياضه ومشتركه ببرنامج ايزي دايت الي اسبوعين واخذ حبوب والحمدالله ماشي الحال
ان شاء الله يااختي الغاليه باكون معك واح اكتب لك اللي يصير معي باستمرار لاني مره متضايقه من وزني وابي احد يحمسني للرجيم ا الوزن الحالي 75 الطول 158
ا الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الله يوفقنا وينحفنا بصحه وعافيه
ا الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الله يوفقنا وينحفنا بصحه وعافيه
خلاص حبيباتى من بكرا نبدأ في النظام
وكل وحده تدخل وتقول وش سوت وموفقين انشالله
وكل وحده تدخل وتقول وش سوت وموفقين انشالله
انا انا >>>نسيتوني ههه
بكون معاكم لاني تعبت من وزني
الطول 154
الوزن 55
الهدف الاول 50
الهدف الثانى 43
بكون معاكم لاني تعبت من وزني
الطول 154
الوزن 55
الهدف الاول 50
الهدف الثانى 43
غاليتي وانا كمان ابغي اشترك
انا وزني 59
وطولي 150
الهدف الاول 55
والهدف الثاني 48
وانا كمان امشي نص ساعه على السير وكمان شاي اخضر مع نعناع وشكر
انا وزني 59
وطولي 150
الهدف الاول 55
والهدف الثاني 48
وانا كمان امشي نص ساعه على السير وكمان شاي اخضر مع نعناع وشكر
رجيم لتنحيف البطن والارداف→