رجيم 9 كيلو

بنت الخليج 2007

22-10-2022 - 01:46 am

اليوم الاول:
الافطار:قهوة بدون سكر
الغذاء:2بيضة+سلطة خضرا (بندورة+خيار+بقدونس الخ ----)
العشاء:لحم عجل مشوي+سلطو خضراء اي(خس او ملفوف اخضر او خيار فقط)
اليوم الثاني:
الافطار:كوب قهوة+قطعة بسكويت عدد 1 دايت اي نوع المهم سعرات قليلة
الغذاء:لحم مشوي+ فواكة ما يقارب 3 حبات+سلطة خضراءاي(خس او ملفوف اخضر او خيار)
العشاء:لحمة مسلوقة
اليوم الثالث:
الافطار:قهوة بدون سكر+قطعة بسكويت عدد 1
الغذاء:2 بيضة مسلوقة+طماطم
العشاء:لحمة مسلوقة +سلطة خضراءاي_خس او ملفوف اخضر او خيار)
اليوم الرابع:
الافطار:قهوة بدون سكر+بسكويت عدد 1
الغذاء:بيضة+جزرة+جبنة قريش
العشاء:لبن خالي الدسم+فواكة
اليوم الخامس:
الافطار:جزرة+ليمون+قهوة
الغذاء:سمك+طاطم
العشاء:لحم مشوي+شلطة خضراء
اليوم السادس:
الافطار:قهوة بدون سكر+حبة بسكويت خالي الدسم
الغذاء:دجاج مشوي
العشاء:2بيضة مسلوقة+جزر
اليوم السابع:
الافطار:شاي مع ليمون
الغذاء:لحم مشوي+فواكة
العشاء:كلي ما تريدي ولكن بسعرات قليلة
ويعاد هذا الاسبوع وسوف تلاحظين باذن الله ان وزنك قد انخفض 9 كيلو

التعليقات (7)

عذبني موتك

22-10-2022 - 05:15 am

حبيبتي يعطيك العافية .. بس مثل ما قلت بموضوعك الاول نبي تجارب احد .. اوانتي يعني نبي ثقة
مشكورة ياقلبي .
.

حلوه &دبدوووبه

22-10-2022 - 06:16 am

اختي هالرجيم ينحف 9 باسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ردي علي بمسج اوكي

العاشقه2006

22-10-2022 - 07:17 am

لوسمحت ردي علينا هذا باسبوع يااختي

بنت الخليج 2007

22-10-2022 - 08:18 am

التفاصيل الي جربتها تقول ينحف 9 كيلو
بس انا جربت تسكير الاسنان بسيم مره حلو

بنت الخليج 2007

22-10-2022 - 09:19 am

نزلت في اربع ايام 2 كيلو

&&مووووون&&

22-10-2022 - 10:20 am

بنات أنا أحس أنه العشا هدا مره ماله داعي أنا سبته والحمد لله راضيه عن نفسي
وكمانن البيض يايسوي بلاوي متلتله
آآآآآآآآآآآآآآسفه بنت الخليج أخذت مكاني بس هدا من وجهة نظري وتجرتبتي الشخصيه

مابوه نيم

22-10-2022 - 11:21 am

شي حلوو 9 كيلوا باسبوعين
انا ابي انزل 10 كيلو وزني الحين 56 وابي اصير 46
تسلم يمينك خيتو

خلونا نشجع بعض←
اللي فيها هالمواصفات تسجل بالموضوع→