البنية 2006
20-08-2022 - 08:11 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي اول مشاركه لي في هذى المنتدى الرائع وحبيت استشيركم في رجيم البروتين
لانني كنت اتصفح في بعض المواقع ولقيت كثير يتبعون هذا الرجيم
طبعا يعتمد على اللحوم بانواعها والبقوليات واخضار ذات الاوراق الخضراء
ويمنع الكربوهيدرات والنشويات والفواكه تماما
ارجو الافادة بليز لاني بادية فيه من امس