الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
sozan.
30-12-2022 - 04:52 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا صبايا
انا قررت بكل عزيمة ان ابتدي رحلتي لاتخلص من الوزن الزائد ويا يت تبتدي معي اس مشتركة وننشجع بعض لانو الوقت بيمشي علفاضي
انا رح ابتدي رجيم عذاري المشهور 15 كيلو في 20 يوم بس ما رح انزل 15 كيلو لانو انا مجربيتو شخصيا ونزلت 7 كيلو
المهم رح اتبع اولا هاد الرجيم مع خلطات التنحيف واضافة ل عصير الكيوي والانانس اللي ينصحو فيه بلاضافة الر رياضة 3 مرات بلاسبوع او كل يوم مدة متقطعة.
انا سوزان
وزني 67
ظولي 163
عمري 23
ويا ريت اللي حابة تشترك تنزل يومياتها وخلط\ات جديدة لاماكن معينة و ايش يسير معهاا
انا اكييد بفرح بس اشوف مشركات متحمسات
مرحبا صبايا
انا قررت بكل عزيمة ان ابتدي رحلتي لاتخلص من الوزن الزائد ويا يت تبتدي معي اس مشتركة وننشجع بعض لانو الوقت بيمشي علفاضي
انا رح ابتدي رجيم عذاري المشهور 15 كيلو في 20 يوم بس ما رح انزل 15 كيلو لانو انا مجربيتو شخصيا ونزلت 7 كيلو
المهم رح اتبع اولا هاد الرجيم مع خلطات التنحيف واضافة ل عصير الكيوي والانانس اللي ينصحو فيه بلاضافة الر رياضة 3 مرات بلاسبوع او كل يوم مدة متقطعة.
انا سوزان
وزني 67
ظولي 163
عمري 23
ويا ريت اللي حابة تشترك تنزل يومياتها وخلط\ات جديدة لاماكن معينة و ايش يسير معهاا
انا اكييد بفرح بس اشوف مشركات متحمسات
التعليقات (9)
انا بعمل معك بس شو هوا الرجيم وانا عندي ااراداة قووية وكمان وزني زيك وطولي زيك بس عمري اصغر20
وممكن اعمل معك بس شو هوا الدايت
يسلمو
وممكن اعمل معك بس شو هوا الدايت
يسلمو
هلا حبيتي انا بابدا معكم توكلنا على الله ولازم الاراده القويه وكذلك نعمل بقانون الجاذبيه ورجيم عذاري نبي نتعرف عليه انا طولي 170 وزني خمسه وسبعين المطلوب اوصل الى 65
السبت
جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + الافطار "شاي أقهو ة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تيجي مجمدة في اكياس بس اسلقية
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد :
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار .
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر ..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس :
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح .
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي
صبايا انا مبسوطة لاشتراكم ويا ريت نكمل مع بعض ونخلص من كل هلشي
بدنا حمااس ويا ريت انكم تكتبو يوميات
الله ينحفكم
جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + الافطار "شاي أقهو ة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تيجي مجمدة في اكياس بس اسلقية
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد :
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار .
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر ..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس :
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح .
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي
صبايا انا مبسوطة لاشتراكم ويا ريت نكمل مع بعض ونخلص من كل هلشي
بدنا حمااس ويا ريت انكم تكتبو يوميات
الله ينحفكم
انا سعيدة بانضمام اي وحدو فيكم انتو عبارة عن تشجيع وارادة تكمن في استمراركم ونتحدى بعض
انا قست وزني ويا خسارة 67 ونص وانا بدي اوصل علاقل 54 او 53
بنات تنا عندي فكرة في الرجيم مكتوب عصير برتقال وانا بحكي انو نعمل بداله عصير الكيوي والاناناس حتا يساعدنا على النزول اكتر
انا بستنا ردكم
انا قست وزني ويا خسارة 67 ونص وانا بدي اوصل علاقل 54 او 53
بنات تنا عندي فكرة في الرجيم مكتوب عصير برتقال وانا بحكي انو نعمل بداله عصير الكيوي والاناناس حتا يساعدنا على النزول اكتر
انا بستنا ردكم
وانا معاكي بس لا تدخلي يوم وتختفي ههي ....انا طولي 165 ووزني 63 وبدي اوصل لل 55 انا نضامي التخفيف وبلعب بسكليت ساعه ...
إيش حل الدوحه اثناء الرجيم→