الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
لذة غرام..........
26-06-2022 - 04:07 pm
السلام عليكم ...
ابا اطرح لكم مشكلتي ,, حبايبي ...
وزني 118 ... وابي اسوي ريجيم ....
وش رايكم بذا الريجيم ... الافطار بيض ونص خبز بر
والغداء ... فاكهه
والعشاء ... زبداي وخبز بر .. بس والله محتاجه اني انزل هالوزن ...
لاني حللت والحمد لله كل شيء سليم فيني بس اني ابا انزل,,,
افيدوني جزاكم الله خير
ومع العلم اني امشي ... باليوم اكثر من 2 ساعه باليوم .....
ومداوه على الشاي الاخضر ..
هل انتي استمر على كذا ...
واللع يعطي كل وحده العافيه الي ترد علي ....


التعليقات (7)
نونا010
نونا010
يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!
ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
===================
الافطار اليومي
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الاول
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.
بعد الغداء ب 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الثالث
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.
"

الزاحفه على الزجاج
الزاحفه على الزجاج
ربنا يوفقك

**ام عبادي القمر**
**ام عبادي القمر**
موفقة ان شاء الله

mooons23
mooons23
حلو اختي لذه غرام
نظامك وخلاص انا معك ونشوف يوميات مع بعض
اوكي قولي لي وش يصير معك

لذة غرام..........
لذة غرام..........
هلا اختي نونا ... مشكور وجزاك الله خير ..
على الرد والله يعطيك الف عافيه على مرورك الطيب ...

لذة غرام..........
لذة غرام..........
هلا اختي غمزة دلع ... خلاص صار خيتو ...
بس انتي كم وزنك .... ؟
ابيك معي وتكوين قدها ... وام وبتاريخ ... 27-11- 1429ه
قياس وزن ...
انا بديت وخلصت .... ان شاء يتحقق الي في بالي وينحفنا يارب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سهر الليالي
سهر الليالي
موفقه ان شاءلله بس استمري وهذا المهم

5تمارين رائعة مع عارضة الازياء للمعدة والبطن
ريجيم كول