ريجيم يبا 3 5 أو 4 كيلو في 3 أيام

السلام عليكم جميعا حبايبي
يبت لكم رجيم مجرب من قبل أهل زوجي
ومن اللى مجربينه بنت عم زوجي نزلت 4.5 في 3 ايام
و حماتي بدأت فيه الجمعه و وزنت السبت الظهر و نزلت 1.5 بداية
وانا ان شاء الله غدا الثلاثاء راح ابتدى فيه و خواتي اللى تحب تجربه
تكتب لنا شنو يصير معاها اوكيه
و لكم الريجيم :_
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام
اليوم الاول:_
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:_
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الثالث:_
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_
الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده
لمن تريد ان تعيده
و بالتوفيق ان شاء الله حبايبي
للأمانة ملطوش
أنا اليوم بدأت فيه ها مين تشاركني و تنافسني ؟؟!!