المهره
03-10-2022 - 07:21 am
فراشات موقع الفراشه العزيزات
ابي رجي يم ...........ساعدوني ووزني في ازدياد واكثر وزن خسرته كان 5 كيلو وارجعه بعد 4 شهور او خمسه بالكثير
بليز عندي 3 حفلات زواج وما اعرف شسوي...ماابي الناس يشوفوني وانا مليانه
ممكن تنجدوني برجيم ((((((((((((((((((مجرب ومضمون))))))))))))))) بليز الي عندها رجيم تلحقني فيه ولكم الاجر انشالله
ارجوكم
مشكلتي بالعزيمه
ضعيفه
لكن أحاول
أهم شئ التخفيف من الاكل والابتعاد عن الحلويات والا كثار من شرب السوائل وفترة الجوع اكلي خيار او جزر واشربي شاي أخضر بدون سكر
وامشي يوميا لمدة ساعه او أقل
اذا عندج سير استغليه ولا تسوي مثلي