الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
آهـات الصمت
وجبات دايت انقاص الوزن
10-12-2022 - 03:27 pm
ساندوش محشي للدايت
.. المقادير ..
.. الطريقه ..
تحطين الباذنجان والفلفل الرومي والبصل في صينيه تيفال وتشوينها بالفرن من تحت وفوق وتحطين ليها شوي مويه
عشان تستوي وتنشوي طبعا مع اضافه الملح والفلفل والبهارات وان حبيتي
شوي صويا ..
..ملاحظه ..
اذا حبيتي تحطين ملعقه زيت زيتون على صينيه الخضار وهي تنشوي ولا براحتك عشان السعرات تكون اقل ..
والشبت والكزبره والبقدونس والطماطم كلها اختياري اذا حبيتي تحطينها عند تحشيه الخبزه ولا براحتك ..
وبعد كذتحطي الخضار على الخبزه وتحطي الجبنه وتحمصينها ..,,,
وتؤكل مع السلطه ..
.. المقادير ..
- باذنجان يقطع شرائح دائريه ( وكان تحبين كوسه ممكن تحطين معهم )
- فلفل رومي اي نوع تفضلي ..
- بصل حلقات ..
- جبن شرائح قليله الدسم ..
- 1/2خبز بر أو 2 توست بر ..
.. الطريقه ..
تحطين الباذنجان والفلفل الرومي والبصل في صينيه تيفال وتشوينها بالفرن من تحت وفوق وتحطين ليها شوي مويه
عشان تستوي وتنشوي طبعا مع اضافه الملح والفلفل والبهارات وان حبيتي
شوي صويا ..
..ملاحظه ..
اذا حبيتي تحطين ملعقه زيت زيتون على صينيه الخضار وهي تنشوي ولا براحتك عشان السعرات تكون اقل ..
والشبت والكزبره والبقدونس والطماطم كلها اختياري اذا حبيتي تحطينها عند تحشيه الخبزه ولا براحتك ..
وبعد كذتحطي الخضار على الخبزه وتحطي الجبنه وتحمصينها ..,,,
وتؤكل مع السلطه ..
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (7)
شكله شهي ماشاء الله ^^
لاتنسوا صيام عاشورا (غداً الاربعاء (9) - الخميس (10) - الجمعة (11) )
لاتنسوا صيام عاشورا (غداً الاربعاء (9) - الخميس (10) - الجمعة (11) )
تسلم الايادي وراح اسويها وانزل لكم الصور قريبا ان شاء الله
موفقه
موفقه
سبحان الله حركه بسيطه نزلت وزني بكل سهوله وراحه→
تسلم الايادي