سبحان الله حركه بسيطه نزلت وزني بكل سهوله وراحه

1. والنشويات تاكلينها لحالها مع خضار وسلطه


2. والفواكه لحالها ويكون بين كل وجبه ووجبه على الاقل ثلاث او اربع ساعات


3. وتكسر الاظافر وعدم صفاء البشره

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يا بنات........
بنات انا هالايام ماني مصدقه الي حاصل معي
والله وناسه ههه وشي غريب
بقولكم سالفتي مع الدايت وعذابه
انا صا لي سنين يا نازله يا طالعه في هالكيلوات .... وكل ما شفت رجيم في منتدى ولا احد مسويه . سويته معه
مرات انزل بعد الهلاك يعني بطلعت الروح بالاسبوع كيلو ونص
وارجع اطلعهم وعادي بمثل طلعة الصاروخ خ
وهالايام عندي مناسبه وكنت اخطط اني انحف لها من قبل ثلاث شهور .... المهم اشتركت في مركز متخصص يرسلون لي ثلاث وجبات باليوم لمدة شهرين ومانزلت الا خمسه كيلو وبعدها وقف وزني قام ماينزل
وجاني احباط.... عاد قمت ادور بالنت على رجيم جديد ولا برنامج سهل ممكن ينزلني لو اربع كيلو هالاسبوعين
واطب لكم على ذاك النظام الروعه...... الي هو انك تفصلين انواع الطعام وقت الاكل مثلا
تاكلين البروتينات في وجبه وحده مع خضار او سلطه من غير نشويات

والنشويات تاكلينها لحالها مع خضار وسلطه

والفواكه لحالها ويكون بين كل وجبه ووجبه على الاقل ثلاث او اربع ساعات

والسبب بسيط ... ان كل ماده غذائيه المعده تهضمها بوقت محدد وعصاره محدده..... والخلط يوتر المعده ويسبب سوء الهضم والانتفاخ والجسم مايستفيد من الغذاء .... وهذا يا بنات سبب الغازات وآلام البطن والقولون وسبب تساقط الشعر

وتكسر الاظافر وعدم صفاء البشره

مثلا بعطيكم مثال يعني المواد النشويه ( الرز – الخبز- المعكرونه- البطاطس ) تحتاج وقت اقل للهضم وترك المعده من المواد البروتينيه مثل ( اللحم – الدجاج- البيض- الحليب ومنتجاته) فأذا طالت مده هضم اللحم تخمر الرز في المعده وتسبب في الغازات وعدم الاستفاده من المواد الغذائيه المهم يا بنات ......
بالنسبه لي صرت مثلا اكل (الرز والخضار والسلطه ) في وجبه واحده وبعدها بثلاث ساعات (فواكه) وبعدها بساعتين لان الفواكه تنهضم اسرع اكل (قطع التوست والزعتر مع شاي بدون حليب) بعدها بثلاث ساعات بيضتين مسلوقتين
مرات اكل (سمك وخضار او سلطه) وبعدها بثلاث او اربع ساعات (شوربه عدس مثلا) لحالها من غير نشويات (خبز او رز ) لان العدس فيه بروتين ونشويات وسبحان الله المعده لحالها تعرف تتصرف معه وتهضمه من غير ازعاج
يعني مو شرط على حسب ... الي تشتهينه .. وحاولي تخففين الاكل شوي
حتى الحلى مرات اكل قطعه صغيره بس طبعا اترك فرصه للهضم
ان شاء الله تكون فكرة النظام وصلتكم وتستفيدون منها مثل ما استفدت
وابتديت انزل معها شوي شوي من غير جوع ولا الم بطن وسوء هضم
ياربي كل البنات الي ودهم ينحفون (ينحفون على الصحه والعافيه يارب )