ضاق صدري ساعدوني

سوي تمارين اللي تشيل الكرش و امشي اقل شي ساعة يوميا و اتركي الرز و المعكرونة و حاولي تقللين الخبز و ان شاء الله راح تروح

مشكوره الغاليه لكن مشكلتي مقدر امشي رجولي تعورني

حبيبتي هذي مشكلة كثير من البنات
لكن الاكل والنوم مباشره سبب رئيسي
وانا سمعت عن خلطه خاصه للكرش
100جرام زنجبيل
100جرام قشر رمان
50جرام نعناع
طبعا تاخذينهم من الحواج وتحطينه مع ماء مغلي مرتين في اليوم
لالالالالاتخافين لانها موخؤذه من دكتور متخصص
وانا اطمنك لانها مواد طبيعيه ان منفعة ماضرت ان شاء الله

سوي تمارن بطن لدة ربع ساعه يوميا..وداومي عليها ست شهور وبتشوفي نتيجه حلوة ترضيكي

سمعت انو الماء الدافى على الريق يوميا يخفي البطن وانا اعرف وحده قريبتي مو نحيفه مرره لكن بطنه شي خيالي منشفط تقول اشرب ماء دافى على الريق وحتى بالمغرب اذكره معها وتشرباتمنى اكوون ساعدتك حبيبتي

احب الي يحبوني
مويه دافيه ولا ساخنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الف شكر يالغاليات على فزعتكم
ان شاء الله اسويها

ابتعدي عن النشويات البيضاء وعليك بكل شي اسمر عزيزتي
ابتعدي قدر الامكان عن المأكولات التي يكون الباكينغ بودر وبيكربونات الصودا من مكوناتها
اكثري من الخضروات والفواكه وشرب الماء وعصير الليمون الدافئ
حاولي المشي ف المشي فيه الصحه وان كان يشعرك بالتعب والألم يوما بعد يوم سوف تعتادين على ذلك
وس ترين باان وطأه الالم قد خفت وانتهت لاتستسلمي للألم وان كان ولابد
لماذا رجليك يؤلمانك ولايمكن ان تقومي برياضه المشي؟!
هل هناك سبب مرضي ام ماذا؟
اذا لم يكن هناك اي مرض فالسبب هو كثره الجلوس والشعور بالخمول عليك بالمشي ومقاومه
المك هذا لانه ناتج عن تقاعسك عن هذه الرياضه فوالله فيها من الصحه الشيء الكثير
قومي بعمل تمارين لبطنك ب راحه يديك كلما سنحت لك الفرصه
ضعي راحه يدك على بطنك واعملي دوران خفيف براحه اليد لتساعدي على تحريك المنطقه وحرق الدهون
ف بعض المناطق لابد من تدليكها لان الرياضه لايمكن لوحده ان تحركها
اتمنى اكون افدتك

مشكوره حبيبتي ايلياما
لكن رجولي عن جد تعورني واذا جاتني الدوره احاول امشي شوي اخفف الآم
وما اجهدها لانها تتعبني
الله يجزاك كل خير