الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مايسة
13-04-2022 - 05:04 am
يعاني كثيرون من ارتفاع ضغط الدم ، ومع الأسف كثير من المرضي لا يراعون تناول الطعام المناسب ، يشير الأطباء إلى أن الناحية الغذائية لها دور للحد من ارتفاع ضغط الدم أهمها :
- تناول العناصر الغذائية المضادة للأكسدة مثل فيتامين(ج) المتوفر فى الفواكه والخضار خصوصا الحمضيات البرتقال، والليمون، القريب فروت ، حيث يعمل فيتامين (ج) على التأثير المباشر على مرونة الأوعية الدموية (الشرايين والأوردة).
- تجنب الدهون وخصوصا الدهون الحيوانية (المشبعة) حيث أن زيادة تناول الدهون تزيد من مخاطر أمراض القلب ،و ينصح بالتقليل من تناول اللحوم وعند تناولها يفضل اختيار اقل محتوى دهون وتناول الألبان قليلة الدسم.
- مزاولة النشاط الحركي أو التمارين بشكل دوري ومنتظم لأن هذا النوع من التمارين له دور مباشر فى حرق الدهون.
- تناول كميات جيدة من الكالسيوم وكذلك الإكثار من تناول الألياف والتي توجد فى الفواكه والخضار.
- تجنب الأغذية عالية الصوديوم "ملح الطعام العادي" واستبداله بالليمون كل ما أمكن ذلك والبعد عن المخللات وغيرها من المقبلات مرتفعة الملح.
- الالتزام بالدواء بعد استشارة الطبيب المعالج.
التعليقات (7)
و ازيدكم من الشعر بيت افضل علاج للضغط هو الشعير شرب الشعير بكثرة.
مرحبا قلبو
اضيف على موضوعك
ان كثير من الاطباء يعالجون الضغط عن طريق شرب الماء
ان الاكثار من اكل الفواكهه التى تحتوي على البوتاسم مثل الموز مفيد جدا لاصحاب الضغط المرتفع
كذلك شرب الكركديه مخفظ جيد للضغط المرتفع
اكل العسل كذلك
لكن الاكثار من اكل الحمضيات تضر اصحاب الضغط لانها تؤثر على الكليه وكثره الحمضيات تسبب الفشل الكلوي
الله يشفي الجميع
تقبلي مروري قلبو
اضيف على موضوعك
ان كثير من الاطباء يعالجون الضغط عن طريق شرب الماء
ان الاكثار من اكل الفواكهه التى تحتوي على البوتاسم مثل الموز مفيد جدا لاصحاب الضغط المرتفع
كذلك شرب الكركديه مخفظ جيد للضغط المرتفع
اكل العسل كذلك
لكن الاكثار من اكل الحمضيات تضر اصحاب الضغط لانها تؤثر على الكليه وكثره الحمضيات تسبب الفشل الكلوي
الله يشفي الجميع
تقبلي مروري قلبو
فوائد زيت لزيتون→