الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نواشف
وجبات دايت انقاص الوزن
26-11-2022 - 09:33 am
بسم الله الرحمن الرحيم
الطبق الصحي هو (شريحة سمك في الفرن)
المقادير
شريحة سمك
كوب رز
بصله
فصين ثوم
نص فلفل رومي
ملح وبهار
ملعقه زيت زيتون
وكوب فاصوليا خضرا بس نسيت اصورها
نقطع البصله والفلفله والثوم شرائح ونحطها فوق القصدير
وبعدين نحط عليها شريحة السمك ونحط عليها ملعقه زيت زيتون والملح والبهار
وبعدين نقفلها زين ونسوي شكلها زي كذا ونحطها في صينيه وندخلها الفرن
اهم شي خلي في هوا داخلها يعني سوييها زي شكل البطه
ونطلعها من الفرن بعد نص ساعه
وطبعا خلال هذا الوقت اسلق الرز والفاصوليا كل واحد في قدر وحده
وهذا الشكل النهائي للطبق
وبالعافيه
الطبق الصحي هو (شريحة سمك في الفرن)
المقادير
شريحة سمك
كوب رز
بصله
فصين ثوم
نص فلفل رومي
ملح وبهار
ملعقه زيت زيتون
وكوب فاصوليا خضرا بس نسيت اصورها
نقطع البصله والفلفله والثوم شرائح ونحطها فوق القصدير
وبعدين نحط عليها شريحة السمك ونحط عليها ملعقه زيت زيتون والملح والبهار
وبعدين نقفلها زين ونسوي شكلها زي كذا ونحطها في صينيه وندخلها الفرن
اهم شي خلي في هوا داخلها يعني سوييها زي شكل البطه
ونطلعها من الفرن بعد نص ساعه
وطبعا خلال هذا الوقت اسلق الرز والفاصوليا كل واحد في قدر وحده
وهذا الشكل النهائي للطبق
وبالعافيه
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (7)
ابغي سؤال بالله عليكم ردوا علي→
طبق صحى ميه الميه
يسلمو,, ماقصرتي