طريقة بالسعرات الحرارية تضمن لك ثبات الوزن

الاسبوع الاول من4 -7 كيلو (حسب طبيعة الجسم والسن واذا كان اول رجيم او لا)
الاسبوع الثاني من 2-4 كيلو
الاسابيع التالية كل اسبوع اتنين كيلو يحتوي النظام على 6 بنو
د , و هذا هو اكلك طول اليوم قسميهم بالطريقة التي تناسبك
البند الاول: الالبان:
كوب ونص لبن خالي الدسم او 2كوب زبادي لايت
البند الثاني:النشويات:
3/4 رغيف بلدي( خبز ..... التتمة
رجيم ينحف من 5 - 10 كيلو في رمضان مع السعرات الحرارية للوجبات
تجربتي مع رجيم السوائل و رجيم السعرات الحرارية ....خسرت 11 كيلو في شهر
لمتابعة جديد الرجيم صحي على بريدك اشتركي هنا