الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ديمــــــــــــــــــــا
03-07-2022 - 06:30 pm
السلام عليكم..........
احب اوضح لك كل شي عن نفسي ..
انا عمري 19 طولي 166 ووزني 71,8
وشايفه انو كثافه عظمي متوسطة..
حملت بطفلتي الاولى ..بدايه الحمل كان وزني 68..........وبعد الولاده 73
وقدر الله واحمل مره ثانيه وبنتي لسا عمرها 6 شهور وانا الان بنهاية الشهر الثالث ونقص وزني ل71,8 من بعد الوحم ..
كنت امارس قبل حملي الثاني ركوب الدراجه مده ساعه كل يومين اسبوعيا (تقريبا)
وتمارين البطن وحركة القرفصاء (قالو انها تشد المؤخره)
بعد الحمل توقفت عن لsport تماما..........
وانا خايفه من زيادة الوزن بعد الولاده..
فياليت تعطيني نظام صحي باقل نسبه سعرات..
واتمنى الاقي ايضا نظام غذائي لمابعد الولاده مباشره(النفاس) ومابعده..
شاكره ومقدره لك..
باي
احب اوضح لك كل شي عن نفسي ..
انا عمري 19 طولي 166 ووزني 71,8
وشايفه انو كثافه عظمي متوسطة..
حملت بطفلتي الاولى ..بدايه الحمل كان وزني 68..........وبعد الولاده 73
وقدر الله واحمل مره ثانيه وبنتي لسا عمرها 6 شهور وانا الان بنهاية الشهر الثالث ونقص وزني ل71,8 من بعد الوحم ..
كنت امارس قبل حملي الثاني ركوب الدراجه مده ساعه كل يومين اسبوعيا (تقريبا)
وتمارين البطن وحركة القرفصاء (قالو انها تشد المؤخره)
بعد الحمل توقفت عن لsport تماما..........
وانا خايفه من زيادة الوزن بعد الولاده..
فياليت تعطيني نظام صحي باقل نسبه سعرات..
واتمنى الاقي ايضا نظام غذائي لمابعد الولاده مباشره(النفاس) ومابعده..
شاكره ومقدره لك..
باي
التعليقات (3)
هلا اختي
اسفه جدا لتاخري عليك
اولا الف مبروك لحملك والله يسهل لك يارب
حبيت اوضح لك نقطه مهمه جدا ان الحامل مافيه مشكله من زياده الوزن لديها حتى 12 كيلو الى 13 كيلو
لانك كلها بتخسريها بعد الولاده
ووزنك اشوفه مناسب لجسمك لاتخافين ابدا
اولا الريجيم ممنوع نهائيا وقت الحمل عشانك وعشان البيبي
لابد ان تكون وجبتك متزنه محتويه على جميع مجموعات الغذاء
واكثري من شرب الحليب ومشتاقته من لبنه وزبادي ولين وجبن
حاولي الابتعاد قدر المستطاع عن الحلويات نهائيا او مره بالاسبوع
الرياضه زينه لك بس البسيطه منها المشي مثلا
اكثر من الفواكه والخضروات واللحوم البيضاء والاسماك
مع خالص تحياتي
اسفه جدا لتاخري عليك
اولا الف مبروك لحملك والله يسهل لك يارب
حبيت اوضح لك نقطه مهمه جدا ان الحامل مافيه مشكله من زياده الوزن لديها حتى 12 كيلو الى 13 كيلو
لانك كلها بتخسريها بعد الولاده
ووزنك اشوفه مناسب لجسمك لاتخافين ابدا
اولا الريجيم ممنوع نهائيا وقت الحمل عشانك وعشان البيبي
لابد ان تكون وجبتك متزنه محتويه على جميع مجموعات الغذاء
واكثري من شرب الحليب ومشتاقته من لبنه وزبادي ولين وجبن
حاولي الابتعاد قدر المستطاع عن الحلويات نهائيا او مره بالاسبوع
الرياضه زينه لك بس البسيطه منها المشي مثلا
اكثر من الفواكه والخضروات واللحوم البيضاء والاسماك
مع خالص تحياتي
لو سمحتي يادكتوره نوال مشكلتي مع الكرش→
ولك تحياتي