فريق التحدي الصعب لوزن الستينات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات باختصار
ابي عشر بنات معي
كل اسبوع تمسك وحده قيادة الفريق
التزام
رياضه
نشاط
واراده
الريجيم غير محدد
والرياضه لاتقل عن نص ساعه
الوزن يوم الخميس او الجمعه المهم مايتاخر عن يوم الجمعه
الي موافقه تبدا معي حياها الله من بكره
ولاتنسون خبصنا وخربطنا كثير خاصه بالعيد اتمنى نرجع نمسك زمام الامور مره ثانيه
الفريق هدذا للي اوزانهم في الستينات فقط لانو قريب من وزني وابي تصير بينا منافسه عادله وقويه
لان الي اوزانهم كبيره اذا عملو ريجيم ينزلو بسرعه وقوه اكثر من الي اوزانهم عاديه
قو
خلونا نشد على حالنا اربعه شهور الين اجازة الربيع ونطلع مانيكان