مايسة
02-08-2022 - 06:18 am
النساء أنواع كالزهور، كلهن أشكالهن جميلة ولكن الروائح تختلف من واحدة إلى أخرى، ولتتميز كل زهرة بجمالها الخاص لا تتنازل عن رشاقتها؛ لذا تسعى إليها دائماً . واليوم يقدم الدكتور الفرنسي "برنار هالين" نظاما غذائيا حظي بشهرة كبيرة لأنه لا يتجاهل الرغبة في الطعام وفي نفس الوقت يكفل إنقاص الوزن3 كيلو جرامات في الأسبوع. ويحتوي هذا النظام - حسب ما ورد بصحيفة الأهرام - علي ست وجبات من اللحوم أسبوعيا في كل وجبة من300 إلي305 جرامات لحما أحمر أو أبيض أو خمس وجبات سمك(300 جرام) أو وجبتي بيض(3 بيضات) كما تشمل كل وجبة من الوجبات السابقة خضراوات مطبوخة أو طازجة بمقدار300 إلي400 جرام. وهذا النظام يضم وجبة إفطار ثابتة لمدة أسبوع تتكون من مشروب ساخن( شاي أو قهوة)+ قطعة بسكويت+ قطعة جبن خالي الدسم+100 جرام فاكهة, أما وجبتا الغداء والعشاء فتختلفان من يوم الي يوم كالآتي: السبت: الغداء:300 جرام سمك+ طبق خضراوات نيئ في نيئ العشاء: شريحة لحم مشوي. الأحد: الغداء سلطة بيض(3 بيضات مسلوقة+ خضار مشكل) يضاف إليها3 ملاعق صغيرة خل ومعلقة ماء ومعلقة مستردة وقليل من الملح.. العشاء350 جرام كبد مشوي. الإثنين: الغداء سلطة دجاج300 جرام+ ربع رغيف خبز أبيض. العشاء150 جرام لانشون مع سلطة خضراء الثلاثاء الغداء150 جرام لانشون مع سلطة خضراء العشاء400 جرام سمك مع خضار علي البخار. الأربعاء: الغداء300 جرام سمك+300 جرام سلطة+ عصير طماطم العشاء300 جرام لحم مفروم+ سلطة خضراء. الخميس الغداء أومليت من ثلاث بيضات يقدم مع خضراوات. العشاء:300 جرام إسكالوب يضاف إليه عصير ليمون الجمعة: الغداء وجبة حرة تتناول ماتشاء من اللحم والدجاج الدسم بدون سمن. العشاء:300 جرام سمك مع خضراوات وطبق سلاطة وينصحك الدكتور برنار خلال الوجبات بتناول150 جراما من الفاكهة أو كوب زبادي بدون دسم.