قروب رشاقتي سر سعادتي مشارك في المسابقه

هذي بعض الرجيمات للي حابه تختار منها
رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع
هذا رجيم ال 500 سعرة ......
الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.
الغداء:
*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.
العشاء:
دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق
ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم
كلهم ترى حذرتكم بنات
رجيم الخمس ايام
اليوم الاول
الافطار
فنجان قهوه
1 خبز توست (بريد) بس مدهونه بزبدة الفول السوداني
وبرتقاله
الغداء
برتقاله
2 توست
بيضه
وعلبة لبن زبادي 250مل
العشاء
2خبز توست
2بيضه
2حبة طماطم
100جرام خس
اليوم الثاني
الافطار
1 خبزة توست مع مربى اي نوع بتحبي
فنجان قهوه
موزه حبه وحده
الغداء
1بيضه مسلوقه
1خبزة توست
250مل لبن زبادي
برتقاله
العشاء
1حبة طماطم
برتقاله
علبة لبن زبادي 250مل
لحمه مشويه 125 جرام
اليوم الثالث
الافطار
فنجان قهوه
جبنه تشيدر 50جرام
1 خبز توست
تفاحه
الغداء
برتقاله
1بيضه
2 خبز توست
علبة لبن زبادي 250مل
العشاء
1 خبز توست
لحمه مشويه 125 جرام
علبة لبن زبادي 250مل
برتقاله
اليوم الرابع
الافطار
فنجان قهوه
1 خبز توست مع زبدة الفول السوداني
تفاحه
الغداء
1حبة مخلل اي نوع بتحبي
1 خبز توست
1حبة طماطم
علبة لبن زبادي 250مل
العشاء
لحمه مشويه 125 جرام
لبن زبادي 250مل
1توست
2 حبة طماطم
اليوم الخامس
الافطار
1 توست مع مربى
فنجان قهوه
برتقاله
الغداء
تونه 250جرام
1 حبة طماطم
لبن زبادي 250مل
العشاء
1 بيضه
خس 100 جرام
1 حبة طماط
ملاحظه:
شرب 8 كاسات مي يوميا
شرب شاي او قهوه كميه مفتوحه
لعب رياضه 30 دقيقه باليوم
وازا حبيتي تعيده كمان خمس ايام خدي راحه يومين وكلي عادي
اشربي دايت بيبسي عادي بس تقريبا علبه باليوم
ممكن تبدلي البرتقال بالجريب فروت واللحمه بالسمك
رجيم بالسعرات
وجبات حوالى 1200 سعرالافطار:
- 1\2 كوب حليب (شاى باللبن ) محلى ب 2 ملعقه سكر
- بيضه او جبن او 2 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف
- 1\4 رغيف خبز يفضل اسمر
سناك:
- ثمرة فاكهه او كوب عصير
الغذاء:
- 1\2 كوب خضار مشكل مطهى
- طبق سلطه اى حجم بدون اى اضافات لا ملح لازيت لا مسترده
- وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه يستحسن منزوعه الجلد ويفضل مسلوقه او مشويه (بالنسبه لمشويه تشوى بجلدها ثم لا نأكله )او سمكه وسط مشويه او فى الفرن بدون مواد دهنيه
- 4 ملاعق ارز مطهى عادى مع قليل من السمن
- ثمرة فاكهه
سناك:
- خضار سلطه
العشاء:
- كوب حليب
- جبن او بيض او اى بقول
- سلطه خضراء او خضار مطهى
- 1\4 رغيف خبز
قبل النوم وجبه خفيفه:
- كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج
البدئل كسعرات وليس كمواد غذائية:
1/4 رغيف =
- 2 ملعقه ارز او مكرونه او اى حبوب
- 2 ملعقه بطاطس او بطاطا اوبسله او جزر او قلقاس
- نصف وحده لحوم او سمك او دجاج
- 2 ملعقه فول او عدس او حمص او اى بقول
- قطعه حلاوه فى حجم علبه الكبريت
- 10 حبات عنب
- ثمرة فاكهه حجم وسط برتقاله يوسفى او خوخ او كمثرى
- ثمرة تين
- ثمرة موز
- نصف طبق صغيره كورن فليكس
- شريحه بيتزا
- 1\2 مقدار حفنه من المكسرات

والله انا ما استخدم لا ريجيم ولا رياضه,,

التخلص من الكرش
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النسب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه
الوصفة الثانية: لازاله الكرش في خلال اقل من شهر
-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط .......
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ....
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يوه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه
الوصفة الثالثة:
هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلة على حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم
الوصفة الرابعة:
اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )
ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. واحد بالعصر .. واحد بالليل قبل النوم
وارجوكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس
*ملحوظه*
طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد
الوصفة الخامسة:
تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق
لتنحيف البطن
انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاس من الماء
الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين
الفطور .
ملاحظه بدون سكر
وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!
وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر
يستخدم الآتي:
1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.
2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش (معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.
3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى (100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل + 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش + 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء.
أو
ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:
100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا، وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة
4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.
ومازلنا في شد البطن
ازهار الارطماسيا
ضعي مقدار ملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغذاء بساعتين وكوب اخر بعد العشاء بساعتين

بالنسبه لي
الوزن : 89
الطول : 165
الرجيم المتبع : رجيم ال5 ايام
الرياضه: المشي نص ساعه يوميا

شامخة في زمن قاسي +.ليتني ولد بهالبلد + عصفورة القلوب
وينكم

طيب من متى بديتي بالريجيم..

علىى البركة الافتتاح ...يارب يكون اجتماع خير وبركة والله يحقق امنية كل وحده فينا يا كريم انك على كل شئ قدير...
حبت اخص بالشكر صاحبة الموضوع الرائعه والمتاقله دائما
سحوره الاموره
واقولها لكي احلى بوسه على الخد يا معلمتنا وتقبلي من انشط قروب هذي الباقه
الورد للورد
كمااشكر رئيستنا النشيطة * الراسيه *
واقولها مانسيناكي يا اختي
ولجميع بنات القروب المتحمسات اقدم لكم احلى الورود
لزوم الرجيم بس
اتمنى من الله العلي القدير ان يكون اجتماع خير وبركة وان يحقق امنية كل مجتهده
واقول للجميع شاركونا واتحفونا
تقبلوا مروري
عصفورةالقلوب

وين البنات الباقي

موفقين
عقبال مايفتح قروبنا ونتحداكم ونفوز عليكم
<<< تدور المشاكل