الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
هادية 2005
04-12-2022 - 12:56 pm
يعتبر الأرز وجبة أساسية لمعظم الشعوب ، وللأرز أنواع ، ولكن إعتاد الشرقيون على تناول الأرز الأبيض الخالي من الفيتامينات والمعادن ، والذي يتسبب في زيادة الوزن .
وأكدت دراسة أمريكية حديثة للدورية الأمريكية للتغذية الطبية أن الأرز البني هو الأفيد للجسم وتستفيد منه المرأة بوجه خاص‏ ، وينصح الباحثيين بضرورة إختيار الحبوب الكاملة مثل الارز البني بدلا من الارز الابيض للحفاظ على الوزن الصحي‏ .
واجريت الدراسة على ‏75‏ الف سيدة من الممرضات تتراوح أعمارهن بين الثامنة والثلاثين والثامنة والستين في فترة استمرت ‏12‏ عاما‏ ،‏ ووجد ان اللاتي تناولن الحبوب الكاملة من الارز قد فقدن نحو‏45 بالمائة‏ من اوزانهن مقارنة بالأخريات اللاتي تناولن الأرز الأبيض المكرر‏ ، فضلا عن ان الارز البني ليس فقط مفيدا لصحة الانسان بوجه عام ولكنه ايضا مصدر مهم للمنجنيز والسلينيوم والمغنسيوم‏ ،‏ وكوب واحد منه يمنح الجسم ‏88%‏ من حاجته من المنجنيز‏ ،‏ذلك المعدن الضروري لانتاج الطاقة من البروتينات والكربوهيدرات وبناء الجهاز العصبي لانتاج الكوليسترول الذي يساعد الجسم على صناعة الهرمونات الجنسية‏ ، وأيضا من الحبوب التي تضاهي الارز في الفائدة القمح في صورته الكاملة‏.
وأفادت الدراسة كما ذكرت جريدة "اليوم"ان تناول اي نوع من منتجات الحبوب الكاملة من القمح‏ 6 ‏ مرات اسبوعيا يفيد النساء اللاتي يعانين مشاكل في القلب وضغط الدم المرتفع والكوليسترول بسبب انقطاع الطمث.‏


التعليقات (4)
White_Swan
White_Swan
لذليذ الرز الاسمر
كل الشكر لكِ هادية
بارك الله بكِ

بنت جيرانكم
بنت جيرانكم
كل الشكر لكِ غاليتي على المعلومة المفيده
أختك:

سفيرة الغد
سفيرة الغد
بارك الله بك
الف شكر لك على الموضوع المفيد

بيسان1
بيسان1
بارك الله فيكي غاليتي
مشكورة عالموضوع المفيد
دمتي بكل ود
تحياتي

تعرض الطعام لدرجة حرارة عالية يسبب الأمراض
الوجبات السريعة تصيب الشباب بالمغص المعوي