للي طفشت وتبي تغير شى مو عاجبها بحياتها

1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


2. الخطوه الثالثه : عطلي الانماط التي تحد من قدراتك


3. الخطوه الخامسه: حاولي تكييف النمط الجديد الى ان يصبح عاده ثابته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل وحده منا طبعا تحب التغييروالتجدد الدائم لاكن احيان تنعدم الاراده والعزيمه في التغير مين مايبي يغير شي بنفسه اوفي تصرفاتته الشينه اويبي يغير اسلوب حياته للافضل لكن وبفضل الله ثم ذاكرت الجسد اكتشفت وببحثي الدائم للسعاده والراحه ان هناك ست خطوات تقومين بها لتغيير فعال وجذري باذن الله ولاكن شروطها العزيمه واالاراده القويه مابطول عليكم بعدين هذا اول موضوع لي مافي داعي للفلسفه ههه وهذي الست خطوات اللي تساعدك ان شاء الله على التغير
الخطوه الاولى : قرري ماتريدينه بالظبط وما الذي يمنعك من التوصل اليه الان
يعني شوفي وش تبين يتغير او يصير بحياتك مثلا تبين تكونين سيدة مجتمع لها انشطه تعبر فيها عن ذاتها وشوفي وش الاشياء اللي تمنعك من هذا الشي مثلا عدم اكمال الدراسه واكثر شي يمنعنا من التغيير الربط بينه وبين الاحساس انك لاتستطيعين الوصوول للي تبينه كم وحده منا رددة كلمه مااقدر ومستحيل وصعب
الخطوه الثانيه : احصلي على دعم اربطي الالم الشديد بعدم التغيير الان والفرح الشديده لتجربة التغيير الان
يعني تصوري نفسك بعد كم يوم او سنه او اكثر وانتي مثل ماانتي بكل عيوبك واحلامك الورديه اللي ماقام حظها بعد
[اذا تخيلتي معاي وتصورنا انك بعد سنتين من اللحين وانتي بنفس الوزن الزائد او الحياه البارده او بنفس العمل دون تطور او دراسه فاشله راح تحسين اكيد بالاحباط والحزن وهذا هو بداية التغيير اما اذا تصورتي حياتك بكل مافيها من طموح واحلام وهي تتحقق بكل مافيها من تفاصيل ومعاني اكيد انك بتحسين بفرح داخلي ولو كان حلم وهذا شي بيحثك على التغير

الخطوه الثالثه : عطلي الانماط التي تحد من قدراتك

اكثر شي يعطل قدرة الانسان هي الالفاظ المحبطه سواء تقولينها لنفسك او تسمعينها من غيرك لا تصدقين احد حتى نفسك لو قال انتي ضعيفه ولا تقدرين تسوين شي وحتى الاعمال تحد من قدراتك اذا خضعتي للكسل والاهمال ماراح تحققين شي ابدا حاولي تمتنعين بقدر المستطاع عن المحبطات وعززي ثقتك بالايجابيات فقط حطي في بالك كلمه واحده الحياه مغامره جريئه او لا شئ
الخطوه الرابعه: ابتدعي بديلا جديدا يمنحك القوه
بمعنىغيري النمط او العاده القديمه بعاده جديده مفيده لك مثل عادة الجلووس امام التلفاز لساعات طويله بقراءة الكتب التي تحبين هذا مثال فقط لحاله ولكل شخص حالته الخاصه طبعا

الخطوه الخامسه: حاولي تكييف النمط الجديد الى ان يصبح عاده ثابته

التكرار يعلم الشطاار كرري العمل الايجابي والعاده الجديده مره بعد مره حتي تثبت عندك ومن اهم الامور التي اكتشفها علم النفس الحديث هي ان تخيل الانسان للامور التي يريد تحقيقها بشكل دائم يساعد على تحقيقها تذكري ان عقلك لايستطيع التمييز بين شي تتخيلينه تخيل واظحا شفافا وبين شي تمارسينه ممارسه فعليه
الخطوه السادسه: اختبري ماانجزتي
اذا فشلتي في احداث التغيير (فال الله ولا فالي) راجعي جميع الخطوات اكيد لم تقومي بها على الوجه الصحيح
الاشياء لا تتغير بل نحن الذين نتغيير
اذا تضايقت لسبب خارجي فان الالم لا يعود لهذا السبب بل لطريقة تقييمك له وهذا مايمنحك القدره على ان تقضي عليه في اي لحظه
الحياه صوره ترسمها بالاراده القويه والعزيمه والالتزام
اخيرا مابغيت اخلص ان شاالله يكون الموضوع عجبكم واستفدتوو منه
وياويلكم لو ماالقا ردود هاذي اول مره اكتب الفزعه يا عرب ههه