للي عايزين يخسو بسرعه بس XD

_كارما_

24-03-2022 - 10:18 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم يا بناتيت يا قمرات
ده عمتا اول موضوع اتبو في الموقع الجميل ده
و كتبتو في لقسم الي يهمني بصراحه
اولا انا هدفي اني اخس زي زيكم و في وقت سرييع
ومقدميش غير اسبوعين بس لاني خطبوتي كمان اسبوعين و عايزه ابقى جسمي فيها حلو
و عقبالكم كلكم يا رب
المهم
انا كان انا طولي 165 و وزني 80 بظبط
و بجد عايه الحق اخس انا كنت 89 بس ده من تلت شهور بخفيف الاكل و رجيم يوم و لخبطه يومين و كده قدرت اوصل لل 80 و لوزن ه وصلتلو امبارح بس و انا بقيص وزني و مصدقتش
المهم بصو بقى انا جبت رجيم رهيب بس صعب جدا و الي معندهاش قوة اراده يارييت متعملهوش لانها لو بوظت في نصو ولا بتاع حتخصر بجد
هو عبارة انو في الاسبع بتخسي 7 كيلو
طبعا الكل بيقول ازاي ؟؟؟
بصو انا صحبتي كان وزنها 88 و بقى 81 في اسبوع و والله فرق معاها كتير اوي
سالتها ازاي قالتلي الرجيم ده قولتلها طيب و ده مش حترجعي الي حستيه في اول ما تاكلي عادي
قالتلي اولا الرجيم ده انا حيباه من قربتي الي عايشه في كنده و بتقولي انها متبعاه مع دكتوره يعني و انها برضو اول اسبوع ليها
قالتلي الرجيم ده عبارة عن اسبوع بتكاريه براحتك بس لازم تفصلي يومين بين كل اسبوع
يعني خلصتي اسبوع تاخدي يومين بس مش مفتوحين اوي و اكل و شيبسيهات و شوكلاتات و تعيشي بقى لالا كلي الي انتي عاياه بكميات قليله
يعني شوكلاتايا كيس شيبسي صغير و اتغدي عادي براحتك الي انتي عاياه بس مش تاخديه مفتوح و متقفلييش بوقك اصل ده الي كنت بعملو انا و هي لماكنا بنعمل رجييم ههه بعيد عنكم دااء
المهم يا قمات انا قولتلها طيب انتي اخدتي اليومين المفوحين قالتلي اه و قولتلها اكييد تخنطي قالتي اه
بستصورو قد ايه
قالتلي تخنط كيلو واحد بس في اليومين قالتلي قومت فطرت ساندوتش و اتغدييت بقى اكل مصري انتو عارفينو و حلت
و نزلت اتعشت بره و اكلت ايس كريم
و تاني يوم اكلت واحد شيبسي صغير و شوكلاته و اتغديت عادي و اتعشت سلطه
و قالتلي طبعا الكميات اختلفت تماماعن الي كنت بكلها بتقلي مبقتش اقدر اكل زس زمان خاالص
و هي انهرده اول يوم ليها ابتديت من غيري الندله
قولت ادخل و اقولكم عليها و نبتدي كلنا مع
يعني الرجيم قول بيخسس 6 كيلو بقى في الاسبوع
يلا نقول ايه هو بقى و اسفه اني طولت عليكم عارفه اني رغايه بس انتو عارفين المصرين رغاين بقى
الافطار كل يوم موحد
كوب قهوة او شاي بدون سكر ولا حت دايت او 2 كوب ماء
اليوم الاول و التاني و التالت :الغداء : طبق سلطه (طماطم , خيار . خس , جزر , ملح ,فلفل , لمون , و شويه خل )
و العشاء زي الغداء بظبط
اليوم الرابع و الخمس و السادس : الغداء : 2 بيضه مسلوقه و الي مش حيقدرو اوي يعني ممكن ياكلو معاه توستايه واحده بس هيلما كانت متقدرش كانت تعمل كده عملت كده مرتين و حصلش حاجه
بس ده في البيض بس
العشاء بقى زبادي و ثمرة فاكها
اليوم السابع
الغداء و العشاء ثمرة فاكه واحده بس
طبعا يومتها حتنامي من 5 العصر عشان تقومي و تاخدي المفتوح صح ههه نفس الي حعملو
و لينا بعديها يومين عادين
بجانب بقى انو لو حسيتي بهبوط اوي تعبتي خدي معلقة عسل مسموح ب 3 معالق عسل في الاسبوع كلو مش كل يوم هبوط يعني ههه
ارشادات

اقل يوم تشربي 10 كوب ماء
غير مسموح باي نوع سكر عادي او دايت
مش مسموح بتانول اي شئ بين الوجبات غير الماء

و الي حيشارك يقولي و ندخل كل يوم نقول احنا عملنا ايه و اكلنا ايه و ايه الكميه و ايهالي حسناه و الي تبوظ تقول عادي انا كمان حعمل كده و ياريت نشجع بعض بجد
و نقول خسينا ولالاء و فرق فكميات الكل ولا لاء
و ربنا يوفقنا كلنا و انا حبتدي من بكره ياريت كل الي حيشترك يقولمن انهرده لاننا حنبتي من بكره
و الله معانا كلنا و سوري على الغري يا قمرات (*_*)

التعليقات (9)