الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
dalia200002
03-11-2022 - 11:15 pm
بعد معاناة لا تحصى مع الرجيمات على قل فائدة .
او نحف فترة و سمنة من جديد .
و جدت الحل اخيرا .
حبوب سيبوتيرم + رياضة الآيروبيك .
و كل هذا سويته في البيت ..
في البيت اتدرب على الآيروبيك كل يوم او يوم ورى يوم حسب المزاج و الفراغ عن طريق ديفدي ..
و مو شرط اخلص الكلاس مع المدرب .
اوقف متى ما فقدت القدرة على الاكمال .
يوم ورى يوم بتلاقي نفسك أكثر قدرة انك تزيدي مدة تمرينك .
المهم شوية شوية لا تستعجلي تخلصي الكلاس بالاسبوع او الاسبوعين الاولين .
كمان أخذت حبوب السيبوتيرم 15 جرام حبة بعد الفطور صراحة خيال .
الآيروبيك تعتبر هي الرياضة الوحيدة التي تعتمد على المرح اكثر من أي رياضة أخرى .
تركز على جعل دقات قلبك مرتفعه طول وقت التمرين بدون توقف للانتقال من تمرين لآخر كما في التمارين السويدية او التمارين عالاجهزة .
فيها شوية رقص و فيها حركات دفاع عن النفس .
يعني من و إلى .
طبعا انا ما رضيت بأي مدرب لانه بدأ الكثير من المدربين يستعملوها .
انا بحثت عن مؤسسها الأصلي : بيلي بلانكس .
هو اللي ابتكر رياضة الآيروبيكس ..
اي تفاصيل أنا حاضرة .
و اللي تبي ال DVD من عيوني .
او نحف فترة و سمنة من جديد .
و جدت الحل اخيرا .
حبوب سيبوتيرم + رياضة الآيروبيك .
و كل هذا سويته في البيت ..
في البيت اتدرب على الآيروبيك كل يوم او يوم ورى يوم حسب المزاج و الفراغ عن طريق ديفدي ..
و مو شرط اخلص الكلاس مع المدرب .
اوقف متى ما فقدت القدرة على الاكمال .
يوم ورى يوم بتلاقي نفسك أكثر قدرة انك تزيدي مدة تمرينك .
المهم شوية شوية لا تستعجلي تخلصي الكلاس بالاسبوع او الاسبوعين الاولين .
كمان أخذت حبوب السيبوتيرم 15 جرام حبة بعد الفطور صراحة خيال .
الآيروبيك تعتبر هي الرياضة الوحيدة التي تعتمد على المرح اكثر من أي رياضة أخرى .
تركز على جعل دقات قلبك مرتفعه طول وقت التمرين بدون توقف للانتقال من تمرين لآخر كما في التمارين السويدية او التمارين عالاجهزة .
فيها شوية رقص و فيها حركات دفاع عن النفس .
يعني من و إلى .
طبعا انا ما رضيت بأي مدرب لانه بدأ الكثير من المدربين يستعملوها .
انا بحثت عن مؤسسها الأصلي : بيلي بلانكس .
هو اللي ابتكر رياضة الآيروبيكس ..
اي تفاصيل أنا حاضرة .
و اللي تبي ال DVD من عيوني .
التعليقات (8)
بليز قليلي وبأسرع وقت من وين نلاقي الشريط انا مره اتحمست ابا اسوي زيك
هلا حبيباتي ..
انا تعبت على بال ما لقيته و تعبت على بال ما وفرته ..
و خليت تعبي مرة وحدة باني طلبت كمية لاني متأكدة انه فيه ناس بتحتاجه وبتبحث عنه مثلي .
طبعا النتائج مو سريعة للي متعودين عالرجيمات السريعه ..
لكنها ثابته وقوية و ما ترجع ان شاء الله .
انا تعبت على بال ما لقيته و تعبت على بال ما وفرته ..
و خليت تعبي مرة وحدة باني طلبت كمية لاني متأكدة انه فيه ناس بتحتاجه وبتبحث عنه مثلي .
طبعا النتائج مو سريعة للي متعودين عالرجيمات السريعه ..
لكنها ثابته وقوية و ما ترجع ان شاء الله .
وصفة للتخفيف من نفخة البطن و التقليل من الكرش→