متبعات الريجيم الصحي

مساءك رضى من الرب
اهليين
والله بجد اصلا لو نمشي على نظام صحي نتبعه طول حياتنا كان ماعرفنا السمنه ولا عرفنا المرض بس الله يهدينا
ام مدري اش اقلك بس والله بعد ماتعودنا على كثرت الاكل والوجبات السريعه شويا صعب نعدل نظام اكلنا إلا برجيم وحميه معينه ممكن بس في البدايه نشد شويا وبعد كذا عشان نثبت وزننا نبدأ نتعود على قلة الاكل وعلى نظام صحي ,,
وبالنسبه لي اذا ماسويت نظام معين امشي عليه ماقدر اخفف واشوف الاكل قدامي
بس لازم نحط هالآيه قدامنا ( كلوا وأشربوا ولا لا لا لا تسرفوا )
نحن نقول يارب يساعدنا
..
بالتوفيق خيتوو بجد بجد آنسب شيء اللي تسويه

هلا بجروحة الحلوه000 انا عبله بس دخلت بمعرف قديم 00واو ما اصدق رجعنا لبعض الله لا يفرقنا ههه000 طبعا بقولك الصدق اليوم ما صمت لاني تعبت في الدوام من كثر المشي ولذلك بتغدا مع العائلة وباذن الله بقولكم بكره شنو بسوي وايضا اعلمكم عن الشئ الي بسويه بس لا تضحكون اوكي 00سلام بروح اجهز الغدا

الو السلام عليكم جروحه انا عبله غير المعرف لان اختي صارت تستخدمه فطلبت واحد جديد عبلة صديقة جروح ههه ويارب تنضم لنا سويتي وتقوم لؤلؤة بالسلامه والعافية
طبعا لا جديد اليوم بس بكره باذن الله شئ جديد انتظرونا

يا ساتر كيف صارت دولتي افغانستان ههه000 حاولت اغيرها ما عرفت الله يستر لا اكون شبهه00جروح ان مسكوني وحققو معي تراك انتي صديقتي ههه

اهلين ياحلوات كلوش اخيرا تجمعنا انا سويتي شلونك عبله كيفك جروحه بصراحه انا اليوم مخربتها من بكره ان شاءالله ببدى الجد والله يوفق الجميع
اما ياعبله دولتك افغنستان قويه بضيف الرد وشوف انا وشو ههه

ههه طلعت مثلك

ههه طلعت مثلك

ههه اهلن ببنت حتتي سويتي ههه

ظهر الخير وينكم يا بنات درب الرشاقه شنو قصتكم تراني حلوه اليوم لا تخلوني اخبص شوي والله ماسكه عمري عشانكم الله يحفظكم000اليوم طبعا صايمه ومشيت 41 د + المفاجأة ههه
المفاجأة هي اني جبت اثقال حديد للذراعين وسويتها في الدوام ههه شفتو كيف مفاجأة خلوه ههه بس الحمدلله ان المديره ماشافتني وانا اسويها كان تغيرني وتخليني معلمة رياضه خ