الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ليتني انا
11-08-2022 - 05:22 pm
بنات الله يسعدكم انا طفشت وانا اتمنى اني انحف ... والله لي 6 شهور من يوم قررت اني باعمل ريجيم وللحين ماسويت شي .. احس اني كسوله ويحلى الاكل لما افكر بالنحف .. المشكله بديت اسمع تعليقات من زوجي على كرشتي ..وجاب لي جهاز اوربت راك وجاب لي سي دي يورسيلف فيتنس وجاب لي كورة الجيم .. بس مين يتحرك..
بنات دخيلكم ساعدوني انا وزني 70 ونفسي انزل 10 كيلو بس كيف .. شجعوني حمسوني انصحوني .. ابغى شي يحركني دخيلكم لاتخلوني الا وانا نحيفه
بنات دخيلكم ساعدوني انا وزني 70 ونفسي انزل 10 كيلو بس كيف .. شجعوني حمسوني انصحوني .. ابغى شي يحركني دخيلكم لاتخلوني الا وانا نحيفه
التعليقات (9)
طولي 160 بس كرشتي مره طلعت كاني حامل
نصايحك راح احاول اطبقها يارب يقدرني واحقق امنيتي ببطن لاصق بظهري من الرشاقه من غير شر
قولي لي شي مايخليني اتراجع
رح استمر يومين وبعدها تعالي دوريني
نصايحك راح احاول اطبقها يارب يقدرني واحقق امنيتي ببطن لاصق بظهري من الرشاقه من غير شر
قولي لي شي مايخليني اتراجع
رح استمر يومين وبعدها تعالي دوريني
أهلين حبيبتي ، شوفي الإوربت رآك مره رائع لشد الجسم ، اشتغلي عليه يومياً لو 10 دقآيق
ولما تصحين من النوم اشربي ع الريق اول شيء يعني
وقبل النوم
وان شاء الله اصبري شهر وبيصير بطنك يجنن و كل شيء فيك مشدود
دعواتك إني انحف من غير شر يارب ويقوي العزيمه و الارادة فيني ~
ولما تصحين من النوم اشربي ع الريق اول شيء يعني
وقبل النوم
وان شاء الله اصبري شهر وبيصير بطنك يجنن و كل شيء فيك مشدود
دعواتك إني انحف من غير شر يارب ويقوي العزيمه و الارادة فيني ~
ربي يوفقك ويسهل امرك
اعزمي وتوكلي على الله
وقولي لنفسك انها ايام وبتعدي وماراح يبقى الا الجسم الرشيق
والاكل مابيطير اذا مااكلنا اليوم راح ناكل الشهر الجاي بس واحنا رشيقات
10 كيلو موكثير انا نزلتها ب6 شهور
اعزمي وتوكلي على الله
وقولي لنفسك انها ايام وبتعدي وماراح يبقى الا الجسم الرشيق
والاكل مابيطير اذا مااكلنا اليوم راح ناكل الشهر الجاي بس واحنا رشيقات
10 كيلو موكثير انا نزلتها ب6 شهور
السلام عليكم
الرجيم فتاك رهيب قوي جدا
وينفع للي اوزانهم مستقره وما تنزل
هذا لرجيم يجيب راس الوزن الثابت
اتبعته من فتره طويله وكان اول رجيم لي وهذا سبب الوزن اللي نقصته
وناويه باذن الله ارجع له لان
وزني كان 77 كيلو .. ووصلت لل 60 كيلو
يعني 17 كيلو باقل من شهر
ماشالله
طبعا كلها اراده وعزيمه قويه
ابتعدت عن الحلويات والغازيات وقللت النشويات
الغالب في الرجيم الكالسيوم والبروتينات
النظام هو
اذا صحيت الصباح اقطع الزنجبيل قطع صغيره واغليهم مع حليب واشربه + 3 حبات تمر
وعلى التمارين لمده ربع ساعه فقط
بعد ساعه افطر
الفطور عباره عن
ربع كاس حليب دافئ بدون سكر + بيضه مسلوقه + 1 توست + قليل من الجبنه المالحه
اذا كنت جايعه اسوي 2 بيضه مسلوقه
الغداء
ستيك او قطعه برجر او سمك مشوي او دجاج مسلوق ( المهم بدون دهون ) او 2 بيضه مسلوقه
سلطه + جبنه مالحه
العشاء
زبادي مع عصره ليمونه + سلطه
ومن تدق الساعه 8 اقفل عن الاكل
وما اشوف الا الماء
ممكن الاستغناء عن التوست في الفطور الى رز او خبز او مكرونه في الغداء
اللي ما ينفع معها ولا رجيم
تجرب هذا
وبتدعي لي
دعواتكم بنات
الرجيم فتاك رهيب قوي جدا
وينفع للي اوزانهم مستقره وما تنزل
هذا لرجيم يجيب راس الوزن الثابت
اتبعته من فتره طويله وكان اول رجيم لي وهذا سبب الوزن اللي نقصته
وناويه باذن الله ارجع له لان
وزني كان 77 كيلو .. ووصلت لل 60 كيلو
يعني 17 كيلو باقل من شهر
ماشالله
طبعا كلها اراده وعزيمه قويه
ابتعدت عن الحلويات والغازيات وقللت النشويات
الغالب في الرجيم الكالسيوم والبروتينات
النظام هو
اذا صحيت الصباح اقطع الزنجبيل قطع صغيره واغليهم مع حليب واشربه + 3 حبات تمر
وعلى التمارين لمده ربع ساعه فقط
بعد ساعه افطر
الفطور عباره عن
ربع كاس حليب دافئ بدون سكر + بيضه مسلوقه + 1 توست + قليل من الجبنه المالحه
اذا كنت جايعه اسوي 2 بيضه مسلوقه
الغداء
ستيك او قطعه برجر او سمك مشوي او دجاج مسلوق ( المهم بدون دهون ) او 2 بيضه مسلوقه
سلطه + جبنه مالحه
العشاء
زبادي مع عصره ليمونه + سلطه
ومن تدق الساعه 8 اقفل عن الاكل
وما اشوف الا الماء
ممكن الاستغناء عن التوست في الفطور الى رز او خبز او مكرونه في الغداء
اللي ما ينفع معها ولا رجيم
تجرب هذا
وبتدعي لي
دعواتكم بنات
كللي امل من جدك انتي 6 شهور............ كثيره ناوويه على شهر انا والحمد لله امس كان يومي تمام وعقبال اليوم
طلبتكم دخلوا موضوعي→
ام فيه قروبات كثيره هينا روعه وحماس مو طبيعي صراحه
وذا ماتقدرين على الرجيم سوي تخفيف كولي نص الاكل الى كنتي تاكله وصغري صحنك الخضار والفواكهكوليها براحتك الا الموز
المقلي انسيه والحلويات والشكولاته خليها مرتين الاسبوع اختاري مو كلهم يعني الحلو مرتين الاسبوع وشي بسيط موتاكلين كثير
واشربي مويا كثير
والشاي الاخضر روعه من غير سكر طبعا من مرتين الى ثلاث يوميا
واخر شي اا تسوي رياضه راح تنزلي بسرعه لو 10 دقايق وزيديها مع الوقت
اذا انتي الى م انوع الى مالك خلق رياضه فكري بالترهل وشلون تبي تصيرين بعدين يعني لازم رياضه مع الرجيم ولا ما راح تستفيدين الا الترهل
دعواتك لولدي بالشفاء