مسابقة الرابح الاكبر يوميات الفريق الازق عندنا عزم عندنا إصرار عندنا إرادة

كيفكم يا قمرات ؟
بداية حبيبت أرحب فيكم
يا هلا ومرحبا وحياكم الله
طبعا كلنا إشتركنا ولنا هدف واحد
هدف انقاص الوزن هذاهدف حقيقي لكي واربطي هدفك ده بالله
بمعنى انك تبدي الرجيم علشان ترضي ربنا لان جسدك أمانة بين ايدكي ونعمة من عند ربنا
وطبعا امرنا اننا نحافظ عليه من اي مرض وطبعا السمنه دي مرض
وصدوقني يا بنات إن الرجيم مو عذاب
ممكن في البد ايه تتعبي بس في النهاية تلقي
حياه صحيه سعيده لينا
إحنا الحين راح نبدأ المشوار معا ونخلص معا
مدة المسابقة شهر من تبدأ من اليوم الجمعة
وهذا ملف يوميات
ان شاء الله راح تكتبوا أيش اللي سوتوة طوال النهار اللي لخبطت رجاء تكتب علشان فريقها يحاول يساعدها
والا راح تلقى نفسها اليوم لخبطت في لقمة والا ملعقة بكره تاكل لقمتين بعده نصف طبق
وبكذا يروح تعبها
وكلكم ارفعو معايا شعار واللي حابة ترفع الموضوع ترفعه بوضع الصورة أللي في الاسفل كرد
إقتباس:
تنبية!!!
مرة ثانية أنبة اللي عارفة نفسها إنها ماراح تستمر من الان تنسحب
الفريق الازرق هو:
1- شموخي غير ahajer --2
Dr.saso--3
4- كيف و ليش
5-حبيبنا االقرآن
6-سهر الليالي
icy--7
8-أم جنى ودوني
9- عشق الفراشة
قائدة ورئيسة الفريق هي :على حسب تصويت الاعضاء
مهمة الرئسة إنها تحاول تحفز وتقوي العزم عند فريقها
وتسأل عن البنات أيش عملوا في اليوم
وأللي تتأخير عند يوم الميزان وما تكتب تصير ورها ورها لين تكتب
ان شاء الله موفقين ويارب أعطيهم ما يتمنون
احبكم في الله
معلومات أعضاء الفريق
1-أم جنى ودوني
الوزن:66
الطول :150
الوزن المثالي :45-55
الوزن الزائد :11كيلو
الرياضه: إلى الان ما بدأت بس إن شاء الله الرقص والمشي
2-شموخي غير
الوزن : 70 ..
الطول : 150
الهدف : 55
الرياضة : إن شاء الله المشي ..
الوزن الزائد : 15 ك ..
ورجيم
الفطور : توست وليب منزوع الدسم .. وفاكهه
والغداء : قطعة دجاج مشوية والا لحم و سلطة .. وحبة فاكهه
العشاء: عصير أناناس وكيوي ..
ahajer --3
الوزن :97
الطول : 165
الريجيم : كل اسبوع نظام مختلف
الوزن المثالي : 80
4-حبيبنالقران
الوزن:65
الطول :156
الوزن المثالي :45-55
الوزن الزائد :10تقريبا
الرياضه: المشي وتمارين البطن
5-سهر الليالي
الوزن ___________ 62
الطول ________153
المطلوب _______55
الدايت ______ التخفيف قريب السعرات ,,
الرياضه _______ السير لمده نص ساعه + اوربتراك نص ساعه ..
6-icy
وزني : بالستين
طولي:157
المطلوب: 51
Dr.saso --7
طبعا طولي 163
وزني 69
هدفي 60
الوزن الزائد 9 كيلو
الرياضه نصف ساعه مشي ع السير
الدايت اخذته من اخصائيتي بس احتاج الى حماس وطبعا كل اسبوعين بغير لنظام من انظمتها
8-كيف وليش
الوزن : 73
الطول: 160
الهدف الاول: 66
والهدف الثاني: 62
الوزن الزائد: 11 كيلو
الرياضه: المشي+ بعض الرياضات السويسريه
النظام الغذائي: حالياََمافي نظام غذائي محدد لكن التقليل من الاكل
9 -عشق الفراشة
وزن:53
الطول :146
الوزن المثالي :45
الوزن الزائد :8كيلو
الرياضه: مشي على السير
10-سوما الدسوما الوزن:110
الطول:165
الهدف الاول:95
المطلوب:15
الرياضة:المشي
11-توتة أم تولين
وزني 70
طولي 167
الهدف المراد الوصول اليه 60
الخسارة المرجوه بإذن الله 10 كيلو
وبكذا خلاصنا
رجاء البنات أللي مو مسجلات لا يكتبوا شيء بالملف
الميزان يوم الجمعة يكتب فقط الوزن على الرابط أللي راح أحطة في التوقيع إن شاء الله في التوقيع