الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (5)
![[{[روعــ مـشـاعـر ــة]}]](https://ftayat.com/templates/standard3/images/xsmall_profile.gif)
هذا رابط لليدين
YouTube - Workout Series - Simple Arm Exercises
وكمان لليدين توقفين وتصفقين ايدينك من ورا وقدام
وترفعين تصفقينها من فوق
وبس
YouTube - Workout Series - Simple Arm Exercises
وكمان لليدين توقفين وتصفقين ايدينك من ورا وقدام
وترفعين تصفقينها من فوق
وبس
ابغى اسوي عملية ساعدوني→
هذي التمارين اللي انا اسويها واتمنى تفيدك
هذا للبطن
YouTube - طھظ…ط§ط±ظٹظ† ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظˆط´ط¯ ط§ظ„ط¨ط·ظ†
وهذا لااسفل البطن
YouTube - ط§ط³ظپظ„ ط§ظ„ط¨ط·ظ†.wmv
وهذا للمؤخره
YouTube - طھظ…ط±ظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط©
وتمارين للخصر
YouTube - ظٹظˆظ…ظٹط§طھ ط´ط±ظٹ ط§ظ…ظٹظ†ط© ط´ظ„ط¨ط§ظٹط© طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط®طµط±.
وتمارين العصا للخصر
حطي العصا على اكتافك وايديك على طرف العصا
ولفي بس من فوق يمين ويسار
وتمارين الايادي بدور لك الفيديو
وبس دعواتك