الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
انا رح اشترك معاك انا وانت نفس الوزنت قريبا انا طولي 156 ووزني بين 55 و 56 رح يكون حماس لان مافيه فرق في الوزن كبير ونشوف من يوصل اسرع
يا هلا وغلا
من اول انتظر احد يرد
طيب حابه نمشي ع شي معين والا مجرد تخفيف..؟
من اول انتظر احد يرد
طيب حابه نمشي ع شي معين والا مجرد تخفيف..؟
شوفي هذا النظام حسيته مو متعب
وش رايك..؟
ستشعرين بعد سبعة أيام بأنك أخف ب5 كجم على الأقل ، شرط أن تداومي على شرب 10 أكواب من الماء يومياً . إليكِ البرنامج بترتيب الأيام :
اليوم الأول :
تناولي جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
اليوم الثاني :
يعتمد على الخضروات سواء المطبوخة أو غير المطبوخة، وليس هناك كمية محددة ولكن يفضل الابتعاد عن الزيوت والسمن عند طبخ الخضار, كما يمكنك تناول ثمرة بطاطس واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار.
اليوم الثالث :
تستطيعين اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشائين وبأي كمية دون تحديد لكن يمنع تناول البطاطس أو الموز.
اليوم الرابع :
يقتصر الطعام على الموز والحليب فقط, ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة بدون بهارات
اليوم الخامس :
إذا كنتِ من عشاق الأرز فهذا يوم عيد بالنسبة لكِ ، حيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
تناولي يأي كمية من الخضار، مع كوب واحد من الأرز البني .
اليوم السابع :
يتكون طعامك اليوم من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبينها.
ملحوظة : تستطيعين إعادة هذا الرجيم مرة أخرى ولعدة مرات، ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى، وفي تلك الأثناء يفضل ألا تعودي إلى النشويات والسكريات بكثرة ، حتى لا تكتسبين الوزن المفقود،
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
وش رايك..؟
ستشعرين بعد سبعة أيام بأنك أخف ب5 كجم على الأقل ، شرط أن تداومي على شرب 10 أكواب من الماء يومياً . إليكِ البرنامج بترتيب الأيام :
اليوم الأول :
تناولي جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
اليوم الثاني :
يعتمد على الخضروات سواء المطبوخة أو غير المطبوخة، وليس هناك كمية محددة ولكن يفضل الابتعاد عن الزيوت والسمن عند طبخ الخضار, كما يمكنك تناول ثمرة بطاطس واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار.
اليوم الثالث :
تستطيعين اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشائين وبأي كمية دون تحديد لكن يمنع تناول البطاطس أو الموز.
اليوم الرابع :
يقتصر الطعام على الموز والحليب فقط, ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة بدون بهارات
اليوم الخامس :
إذا كنتِ من عشاق الأرز فهذا يوم عيد بالنسبة لكِ ، حيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
تناولي يأي كمية من الخضار، مع كوب واحد من الأرز البني .
اليوم السابع :
يتكون طعامك اليوم من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبينها.
ملحوظة : تستطيعين إعادة هذا الرجيم مرة أخرى ولعدة مرات، ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى، وفي تلك الأثناء يفضل ألا تعودي إلى النشويات والسكريات بكثرة ، حتى لا تكتسبين الوزن المفقود،
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
انا معاكم
بس اش رايكم نبدا السبت ؟؟
ويكون تخفيف حر يعني كل وحده تعمل اللي يناسبها
؟؟؟
بس اش رايكم نبدا السبت ؟؟
ويكون تخفيف حر يعني كل وحده تعمل اللي يناسبها
؟؟؟
هلا جوري
حياك
صرت اكره السبت دايم نقول السبت ونسحب
خير البر عاجله ههه
خلينا نبدأمن بكره وش رايك
لانه اذا ربي كتب ملكتي قريب وودي انحف
الله يبلغنا ونوصل للي نبغاه
حياك
صرت اكره السبت دايم نقول السبت ونسحب
خير البر عاجله ههه
خلينا نبدأمن بكره وش رايك
لانه اذا ربي كتب ملكتي قريب وودي انحف
الله يبلغنا ونوصل للي نبغاه
اوكي لحن الرحيل انتي ابدي بكره
وانا ببدأ السبت
لانو دا الاسبوع عندنا تجمع عائلي وطبعا انواع السهرات والشيبسات والشوكولاتات
طولي: 150
وزني : حوزن الجمعه بس مبدئياً 58
هدفي : 50
هدفي الاخير 45
وانتي كم هدفك ؟؟
ومتى حيكون الميزان؟؟
اش رايك نخليه كل جمعه ؟؟
وانا ببدأ السبت
لانو دا الاسبوع عندنا تجمع عائلي وطبعا انواع السهرات والشيبسات والشوكولاتات
طولي: 150
وزني : حوزن الجمعه بس مبدئياً 58
هدفي : 50
هدفي الاخير 45
وانتي كم هدفك ؟؟
ومتى حيكون الميزان؟؟
اش رايك نخليه كل جمعه ؟؟
طيب كويس
اوزاننا متشابهه
واهدافنا متشابهه
وربنا يوفقنا ويوصلنا لاهدافنا عاجلاً من غير ضرر يارب
...
حكون متابعه لكي من بكره ان شاء الله
خلينا نكون يد وحده للوصول لهدفنا
...
والف مبروك ع الملكه واللي يتمملك على خير
اوزاننا متشابهه
واهدافنا متشابهه
وربنا يوفقنا ويوصلنا لاهدافنا عاجلاً من غير ضرر يارب
...
حكون متابعه لكي من بكره ان شاء الله
خلينا نكون يد وحده للوصول لهدفنا
...
والف مبروك ع الملكه واللي يتمملك على خير
صموته سحور مهره الاصيل محتاجتكم تكفون ردو وفيدوني وافيدو غيري→