مين تتحداني ننزل 15 كيلو بالشهر الفضيل

انا معاك يامكاوية وبكل قوة لان بعد ولادتي سار جسمي تخنان زيادة 18 كيلو

وانا كمان معاكم
وزني 70
طولي 156
وراح يكون نظامي اغلبه فواكه وخضروات
والرياضه مشى على السير الكهربائي ربع ساعه قبل الفطور
وساعه ان شاء الله مقسمه بعد صلاة التروايح وقبل السحور
وراح اتواجد معاكم يوميا واكتب يومياتي عشان نتحمس اكثر
ان شاء الله نحقق اللي نبغاه قبل العيد ...
وحابه استفسر منكم من عندها خمول في الغده لانه نزولي مره صعب
حابه استفيد ايش نفع معاها ونتواصل مع بعض ..

طيب انا اشوف انه كل وحدة فينا تكتب نصايح مجربة منها شخصيا.
وانا حأبدأ: الرياضة جربتها ساعة على جهاز الاوربي تراك وقبل الرياضة ادهن بطني وكتوفي بالفيكس والفها بنايلون والبس ملابس رياضة طويلة دي تساعد انك تعرقي وتنزل السوايل الزايدة اللي بالجسم للي جسمهم يخزن السوايل
جربت حبوب رايدكت 15 جم تقلل الشهية بس بصراحة هيلا عامل مساعد لنزول الوزن لكن كنت قبل الرياضة مثلا استخدمت حبوب الشيتوكال وحبوب من شركة GNC مساعد لحرق الدهون والسكر وطبيعي من اعشاب وسعره 70 ريال مامنه مضار ابدا وكنت مثلا اجيب كاسة موية واحط فيها ملعقتين خل
كمان استخدمت بذور الكتان المجروشة مرة حلوة لحرق الدهو ملعقتي يوميا في فترات متباعدة .
كمان في حبوب الراوند من عند العطار تنظف وتطحن وتشرب كسفوف على الريق لمعالجة الامساك اثناء الرجيمات وتحسين وظائف الكبد
وممكن مرة بالاسبوع تستخدمي السنامكي لتنظيف البطن
وشرب الشمر لانه يساعد على ازالة السوائل الزايدة من الجسم .
وانشالله اكون افدتكم مع العلم انه وزني قبل فترة كان قريب 77 ونزلت الين 73 من غير رجيم بس بالرياضة والتخفيف الشديد بالاكل
واي استفسار انا حاضرة واتمنى تفيدوني بتجاربكم

هلا والله مكاويه انا اتحداكي وان شاء الله يساعدني
وبالنسبه للدايت ماقررت يمكن اسوي كيميائي او التمر واللبن
بستخير واشوف والرياضه المشي ع السير باذن الله

هاي
انا اتحداك من ثاني يوم رمضان
راح اسوي رجيم من عندي ...........
وامشي نص ساعه باليوم ..
وراح استخدم حبوب لتخسسيس >>موصوفه لي من دكتور
وراح اكتب يومياتي ..........>>عشان نتحمس
وزني 79
والهدف ..69
والهدف اللي بعده .. >>>بعدين اقولكم
وانتي شنو راح تتبعين رجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كل عام والجميع بخيرورمضان كريم يامكاويه يعني ليش الريجيم والحرمان,,,,,,,,,,,,,,,,,,امزح معاك ياقلبيانا معاك ان شاء الله بدون ريجيم لكن رياضه والحمدالله شفت وزني نازل اليوم 2 كيلو بس ع الرياضه خلال ايام فقطانا جسمي زين الحمدالله لكن عندي بطن مو كبيره وماتبان باللبس لكن من غير ملابس فضيحه وشويه زوايد بالظهرالمشكله الخصر ينشد والبطن محلك سر لكن انا وراها وراها برمضان ان شاء الله رحت لطبيبه ابغى اسوي ابر الميزوثرابي للتخسيس الموضعي قالت انا مااسويها الحين حرام تخسري فلوسك نزلي 7 ك اللي زايد عندك ونشوف ايش المناطق العنيده والدهن فيها مخرب منظر جسمك ونشيلها لك كذا اوفر وترتاحي انتي كمان وفعلا كلامها صحيح لاني لو ابدأ جلسات من الان تقريبا 10 جلسات ماتوصلني لنتيجه مرضيه لكن اذا نزلت وزني وبعدين ركزت الابر ع المناطق العنيده اتوقع 4 جلسات كافيهلكن صراحه 15 ك كثيره مره خلال شهر وخصوصا برمضان فيه كل مالذ وطابانا حاطه هدف من4 الى 5 ك فقط خلال رمضان الله يقدرني يارب ومشكوره لانك فتحتيلنا باب للحماس احنا محتاجينه

اخت جمال انا افكر اسوي الرجيم الكيميائي اسبوع ،
ولو سمحتي ابغى اسألك ايش الدوا اللي بتاخدية

وانا معاكم بنات واتحداكم كلكم !!
بس اول يوم فري
وثاني يوم يبداء جد الجد ...........!!!
وانا ابي اخسر من وزني 13 كيلو !!
طولي 150
الوزن 64
وياليت يكون موضوعنا بالصفحه الاولى !! دائم !!
ونعاهد انفسنا مانكتب كلمت خبصنا بالرجيم عشان مانحبط عزيمتنا ولا عزيمة غيرنا !!
حلو الكلام كدا !!!

معاكم ...
معاكم ...اني وزني ذيك الحسبة ...