أم غالي
09-04-2022 - 09:12 am
السلام عليكم ورحمة الله
يابنات والله العظيم اللي ترد وتفيدني والله ادعيلها باللي تبي ,,,,
الله يوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسبي وينولك سعادة الدارين ويحفظلك كل عزيز ويجعل الجنة من نصيبهاوش تبي كمان؟؟؟؟؟؟؟
المهم انا مريت بفترة رجيم والحمد لله نزل وزني وباقيلي على الوزن المثالي 8 كيلو,,,,
وعندي مناسبة مهمة بعد شهرين ,,حاليا همي الوحيد كيف احدد شكل الجسم وكيف انحته,,لاني اسوي رجيم بدون رياضة واوقات مشي خفيف بحكم ظروفي واعمار اولادي الصغيرة لانهم فوق روس بعض الله يحفظهم,,,,
المهم ابغى خلطا ات
أو
لبخا ات
او
تما ارين
او
رجي يم
او
مشروبات
او
اعشا اب
تنحت الجسم وتحدد شكله,,لاني بصراحة وزني نزل لكن عندي ترهلات بالبطن بحكم 3ولادات ورا بعض وترهلات الزنود ,,,,,, وثنيات الظهر اللي تحت حبل السنتيانة,,,حسبي الله على الشيطان تقهر
على طاري الزنود
بنات ::::شفتو زنود ديانا كروزون ابغى افهم كيف انشدت وصغرت كذا لاتقولو عمليات لا
لان عندي صور لها في مراحل نحفها كلها والزنود مشدودة يعني كل مانحفت يسولها عملية واذا نحفت زيادة فتحو العملية الاولى وخيطو من جديد ماتوقع
والله العظيم عندي صورة لها وهيا لسه ملفووفة وزنودها مشدودة ولما نحفت كمان مشدودة برضو كيف؟؟؟؟
المهم ابغى شي يحدد شكل الجسم الله يستر عليكم دنيا واخرة
لاني مقهورة نحفت ومو باين على شكلي,,,,,غير وجهي طبعا اللي انصخت,,,
هيا انتظر ردودكم وراح ادعيلكم......واللي ماترد راح ادعي عليها تسمن<<<<<<<<<ههه
موفقين والله يتمم عليكم الصحة والعافية.
انا بقوولك ايش اسوي خلطات عشان تساعدني مع الرجيم وانتي جريبها لان الكل يمدحها
بس حاولي تسوين تمارين او تمشي عالاقل نص ساعه ساعه الا ربع باليوم عشان يساعدك
بشد الجسم
كل يوم قبل ماتنامي جيبي ليمونه وقطعيها حلقات وملعقه كمون نقعيها بمويه حاره
واول ماتصحي الصبح عالريق صفيها واشربيها تسد نفسك وتشيل الكرشه
واشربي موويه كثير بس موبعد الاكل على طول ولا قبل الاكل خلي فتره نص ساعه بينهم
وبعد كل وجبه تاكليها بنص ساعه سويلك هالخلطه
زنجبيل طازج + شاهي اخضر + كمون + نعناع
وكمان زيت الزيتون وخل التفاح حطي ملعقتين زيت زيتون وملعقه خل تفاح وادهني فيها بطنك
قبل ماتنامي ولفيها بنايلون تشد البطن وتشيل الترهلات
و بس اذا تذكرت شي بقولك
وبالتوفيق ان شاء الله اكون افدتك بشي