شجعوني يا بنات احسن النفسية عدم

لاتياسي اختي اهم شي الرياضة وتخفيف الاكل وخصوصا العشا وبالتوفيق حبيبتي

حبيبتي ليش تيأسين
شوفي احنا نجلس بالاسبوعين وايحانا ماينزل الا كيلو ونص
انتظري اربعه اياام قليله عشان تشوفين نتاائج وبعدين غلط تشوفين وزنك كل يوم
لا قيسي اخر الاسبوع عشان تتحمسين اما اذ قستي كل يوم
بالعكس يحطم كذا
و وانا اقوول استمري واكلي اكل دايت ومشويات وابتعدي عن الدهون
والاهم المشي
وبأذن الله راح تنحفيين
وترا احيانا تنزلين بالاربعه ايام اكثر من كيلوو
بس كل شهر يختلف نتيجه الحرق من نسبه لجسم الى جسم
لاتيأسين حاولي تلاحظين شكلك على الملابس مو على شكل الميزان
لان احيانا يتغيرالشكل
بس الميزان
لا
موفقه
وربي ينحفنا من غير شر

لميس عدنان
مشكورة على النصيحة

طيبةحيل
ردك ريحني كتير مع اني بدي نتايج انا زمان كنت بس اخفف ينزل وزني بيومين
هاد يلي قاهرني

حبيبتي
شوفي موضوعاتي
في واحد بإذن الله تعالى راح يعجبك و يساعدك